网友疑问：我在选择吃东西的时候，已经很注意它的健康营养表了，可是感觉并没有很好的帮助减肥呢。在运动方面我也每天有运动呢。
　　小瘦姐认为在减肥吃什么好这件事上，的确是要讲究知己知彼。可是还是难免有些食物会披着一张健康低卡的表皮，却还干着会导致你减肥失败的事情。
　　小瘦姐今天就和大家聊聊，这些吃了很容易发胖的食物，在我们减肥的路上，还是少吃为好。
　　1、粗粮饼干
　　话说，曾经有一段时间，小瘦姐的好朋友爱上了烘焙，她的体重真的就是跟着厨艺一起涨上去了。她在选择做饼干的原料还是相当仔细，尽量选择不易发胖的原材料，所以，不管怎样，饼干是一种相当可怕的食物。
　　那些市面上号称减肥粗粮饼干，其实同样有着不少的脂肪和热量。拿最朴实的全麦苏打饼干来说说，它的油脂含量在30%-50%不等，每100g的热量有接近500大卡，吃进去肚子里的话，就是实实在在的面粉，糖和油。
　　2、豆腐皮
　　豆腐皮是一种豆制品，其实它的热量并不低，每100g的豆腐皮热量是459大卡!是因为豆腐皮主要是由大豆蛋白膜和脂肪构成，基本上黄豆中的大量脂肪都集结在了豆腐皮之中。所以别以为是豆制品，就放开豆腐皮或腐竹类的食物哦。
　　3、瓶装果汁
　　很多人觉得喝果汁和吃水果是一回事，其实并不是这样。大多数市面上包装的果汁，都是用浓缩果汁勾兑出来的。水果中的维生素，纤维素都已经损失的七七八八。当这些维生素和纤维素都被损失后，你喝的这个果汁，其实就等于是在喝糖水了。
　　4、可颂
　　可颂就是牛角包，牛角面包它的热量并不算很高，小瘦姐今天想说它，虽然热量不高，但是，吃完一点都不顶饿，小瘦姐曾经试过一个可颂加一杯咖啡，热量约400大卡，可是根本撑不过1个小时就饿了。这款带酥的面包中，热量和油脂含量都奇高无比，每100g的热量是375大卡，可是饱腹时间比较短就是一款比较失败的食物。
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