高考推迟一个月的重磅消息传来，
使千万考生的冲刺复习
又多了一个月的“加时赛”，
对于受疫情影响延迟返校的考生来说，
这无疑是一个重大利好消息。
艰难困苦，玉汝于成，
最后三个月珍贵的冲刺复习，
如何帮考生在高考战场上
释放出最大的能量？
这几份锦囊请考生备好！
01
打好心理战
看淡分数，打败心魔
有人说：高考拼到最后拼的是心态。高考前，自信是最终胜利的保障。由于疫情
防控的影响，一些同学难以适应在家学习、在线学习，出现“心态崩了”的状况；
还有一些同学得知高考推迟一个月，“好不容易紧张起来，又松懈了”......
临考状态差的最普遍、最突出、最典型的表现有：吃不下，睡不着；谈不来，笑
不出；坐不住，学不进。这些心理问题咋调整？解决心理问题一定要因人而异，
对症下药——
压力过大的：由于家长对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生
心理压力过大。对此，家长一定要及时减压，同时，考生不必太在意家长的“理
想”。
情绪紧张的：由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧
张。对此，考生尽量不想、不说高考的功能和意义，而是要全力以赴备考，专注
过程，莫问结果。
过度疲劳的：由于考前过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲
下降，营养不良，导致大脑供血不足。对此，考生要做好复习计划，调整作息时
间，提高学习效率，适度休息。
缺乏自信的：由于目标过高，或是攀比而产生自卑感，或者错误地低估自己的能
力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，越担心越不安心。对此，要正
视自己、相信自己、悦纳自己，坚持到底，绝不放弃。
齐齐哈尔工程学院温馨提示：这犹如马拉松的最后一公里，既不要指望在冲刺阶
段逆袭反转，更不能停下脚步，任凭后来者从你的身旁超越。最好的状态就是保
持平时学习的状态。不求战胜别人，而是战胜自己，如此，一定会有人为你让路。
02
基础扎实，考场不慌
回归基础，针对性复习
高考试题中的每一道题，并不是给每一个考生预备的。试题满分750分，其中
有两成的题目是难题。实际上，许多考生根本就不会做难题，这都是很正常的现
象。因此，高考复习方向绝对不是越难越好，而是针对性越强越好。
真正拉开考生分数差距的是基础知识扎实不扎实，越是临近高考，考生的复习就
越要回归到基础知识上。
回归基础怎么做？单纯看课本就好了吗？这三步骤，请考生记住：
第一，从题目到课本
回归课本要有目的，有针对性地回归。考生可以把历次重大考试考过的试卷集中
起来，然后按照知识板块分类，然后把一类的题目拿出来再做一遍，依然似懂非
懂的题目，这时候翻开课本，把相应章节的基本概念、公式、例题、习题依次温
习一遍。
第二，从基础到题目
按照课本章节从第一章第一节一直往后看，由于有上一步骤的准备，我们看书自
然就知道重点了，于是在经常考的地方认真看，边看书边体会；在经常出题的地
方认真做，边做题边玩味。另外，还要把历次考试的试卷、历年高考真题试卷、
复习资料摆在课桌的右上方，觉得需要翻题目的时候就翻一下，边翻边体会。右
下方摆上笔记本、草稿纸，边体会边记录。
第三，归纳整理成体系
依据记录的笔记，翻开课本或者复习资料的目录，或者把眼睛闭起来，或者拿一
张白纸，开始回忆每一个学科有哪些章节，每一个章节有哪些重要的考点，每一
个考点有哪些重要的考法，经常怎么样出题，常用到的解题思路是什么，常常出
错的地方是什么。这一遍的目的是为了归纳总结知识体系，做到融会贯通。
最后，回归基础时不要因为都是熟悉的知识而不动脑子，告诉自己，这是最后的
掌握机会，没有重来的机会，因此要一次吃透。
03
通过归纳把知识盘活
回忆、概述，理清思路
学习中，学会归纳总结很重要。尤其在冲刺复习的阶段，每位考生都要有归纳的
意识，将自己脑子里储存的知识全部梳理一遍，理出一个框架来，就像把散落一
地的衣服整整齐齐挂在衣架上，需要用的时候才能一眼看见，精准抓取。这是理
清思路，把知识盘活的过程。不同层次的同学如何来做归纳？
基础比较一般的同学
翻开复习资料的目录，一节一节往下看，看能不能回忆出每一节到底有哪些重要
的公式定理。回忆得出，就在笔记本上边按照复习资料章节的顺序往下写，回忆
不出来，就翻开课本或者复习资料，看一看，尽量能多一些理解。如果能在这个
过程中，发现哪些是常考点，每一个考点曾经考过什么样的题目，就已经很厉害
了。
基础相对较好的同学
如果基本知道一个学科有哪些章节，有哪些板块，就试着在你的笔记本上开始写
每个章节有哪些重要考点，公式定理，重要结论。如果回忆不出来，就翻开书好
好看看。同时努力问自己上边提到的四个问题，尽量都能回答出来。
基础很好的同学也要归纳总结
快速默写出每一个章节的重要考点，上边提到的四个问题。并在此基础上总结归
纳，每一个章节能不能用一句话讲明白。这个学科能不能用一句话讲明白。
使千万考生的冲刺复习
又多了一个月的“加时赛”，
对于受疫情影响延迟返校的考生来说，
这无疑是一个重大利好消息。
艰难困苦，玉汝于成，
最后三个月珍贵的冲刺复习，
如何帮考生在高考战场上
释放出最大的能量？
这几份锦囊请考生备好！
01
打好心理战
看淡分数，打败心魔
有人说：高考拼到最后拼的是心态。高考前，自信是最终胜利的保障。由于疫情
防控的影响，一些同学难以适应在家学习、在线学习，出现“心态崩了”的状况；
还有一些同学得知高考推迟一个月，“好不容易紧张起来，又松懈了”......
临考状态差的最普遍、最突出、最典型的表现有：吃不下，睡不着；谈不来，笑
不出；坐不住，学不进。这些心理问题咋调整？解决心理问题一定要因人而异，
对症下药——
压力过大的：由于家长对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生
心理压力过大。对此，家长一定要及时减压，同时，考生不必太在意家长的“理
想”。
情绪紧张的：由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧
张。对此，考生尽量不想、不说高考的功能和意义，而是要全力以赴备考，专注
过程，莫问结果。
过度疲劳的：由于考前过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲
下降，营养不良，导致大脑供血不足。对此，考生要做好复习计划，调整作息时
间，提高学习效率，适度休息。
缺乏自信的：由于目标过高，或是攀比而产生自卑感，或者错误地低估自己的能
力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，越担心越不安心。对此，要正
视自己、相信自己、悦纳自己，坚持到底，绝不放弃。
齐齐哈尔工程学院温馨提示：这犹如马拉松的最后一公里，既不要指望在冲刺阶
段逆袭反转，更不能停下脚步，任凭后来者从你的身旁超越。最好的状态就是保
持平时学习的状态。不求战胜别人，而是战胜自己，如此，一定会有人为你让路。
02
基础扎实，考场不慌
回归基础，针对性复习
高考试题中的每一道题，并不是给每一个考生预备的。试题满分750分，其中
有两成的题目是难题。实际上，许多考生根本就不会做难题，这都是很正常的现
象。因此，高考复习方向绝对不是越难越好，而是针对性越强越好。
真正拉开考生分数差距的是基础知识扎实不扎实，越是临近高考，考生的复习就
越要回归到基础知识上。
回归基础怎么做？单纯看课本就好了吗？这三步骤，请考生记住：
第一，从题目到课本
回归课本要有目的，有针对性地回归。考生可以把历次重大考试考过的试卷集中
起来，然后按照知识板块分类，然后把一类的题目拿出来再做一遍，依然似懂非
懂的题目，这时候翻开课本，把相应章节的基本概念、公式、例题、习题依次温
习一遍。
第二，从基础到题目
按照课本章节从第一章第一节一直往后看，由于有上一步骤的准备，我们看书自
然就知道重点了，于是在经常考的地方认真看，边看书边体会；在经常出题的地
方认真做，边做题边玩味。另外，还要把历次考试的试卷、历年高考真题试卷、
复习资料摆在课桌的右上方，觉得需要翻题目的时候就翻一下，边翻边体会。右
下方摆上笔记本、草稿纸，边体会边记录。
第三，归纳整理成体系
依据记录的笔记，翻开课本或者复习资料的目录，或者把眼睛闭起来，或者拿一
张白纸，开始回忆每一个学科有哪些章节，每一个章节有哪些重要的考点，每一
个考点有哪些重要的考法，经常怎么样出题，常用到的解题思路是什么，常常出
错的地方是什么。这一遍的目的是为了归纳总结知识体系，做到融会贯通。
最后，回归基础时不要因为都是熟悉的知识而不动脑子，告诉自己，这是最后的
掌握机会，没有重来的机会，因此要一次吃透。
03
通过归纳把知识盘活
回忆、概述，理清思路
学习中，学会归纳总结很重要。尤其在冲刺复习的阶段，每位考生都要有归纳的
意识，将自己脑子里储存的知识全部梳理一遍，理出一个框架来，就像把散落一
地的衣服整整齐齐挂在衣架上，需要用的时候才能一眼看见，精准抓取。这是理
清思路，把知识盘活的过程。不同层次的同学如何来做归纳？
基础比较一般的同学
翻开复习资料的目录，一节一节往下看，看能不能回忆出每一节到底有哪些重要
的公式定理。回忆得出，就在笔记本上边按照复习资料章节的顺序往下写，回忆
不出来，就翻开课本或者复习资料，看一看，尽量能多一些理解。如果能在这个
过程中，发现哪些是常考点，每一个考点曾经考过什么样的题目，就已经很厉害
了。
基础相对较好的同学
如果基本知道一个学科有哪些章节，有哪些板块，就试着在你的笔记本上开始写
每个章节有哪些重要考点，公式定理，重要结论。如果回忆不出来，就翻开书好
好看看。同时努力问自己上边提到的四个问题，尽量都能回答出来。
基础很好的同学也要归纳总结
快速默写出每一个章节的重要考点，上边提到的四个问题。并在此基础上总结归
纳，每一个章节能不能用一句话讲明白。这个学科能不能用一句话讲明白。
