回复：想问问各位大神每天跑个五公里对膝盖伤害大吗？基本每天都跑不下【跑步吧】

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你这鞋哪双适合跑步。。？UB适合散步

来自iPhone客户端17楼2020-04-16 08:52

推测你自己就是个大神

。不过也要注意休息，重视过量跑对关节的风险。

IP属地:辽宁

18楼2020-04-16 11:35

鞋狗，只要跑步姿势正确没事的，跑步和走路不要外八基本没事

IP属地:山东

来自iPhone客户端19楼2020-04-16 17:07

没事，我连着爬山12小时都没问题

来自Android客户端20楼2020-04-16 18:05

看你自己的感觉喽我每天十公里配速5.0，最近的两个月就记得上个月六号下的太大没跑，我平时有健身的习惯体重一直在80kg左右，所以也没想过冲速度，一半是习惯一半是为了保持体脂，曾经胖过的人对这个都是很魔怔的

想长期跑，充足休息和健康的生活习惯比什么都重要没有之一

IP属地:安徽

来自iPhone客户端21楼2020-04-16 21:27

鞋子嘛，五公里的话，个人觉得500以内的亚瑟士稳定性随便买，因为我最多也就跑跑半马，老实说也没买过啥太贵太专业的鞋子，健身房多做深蹲弓箭步挑腿对保护膝盖很有帮助，还有休息真的比营养摄入更重要

IP属地:安徽

来自iPhone客户端22楼2020-04-16 21:35

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