邓老师进来看看～
顺其自然，为所当为。
凡是让自己痛苦的，都逆来顺受。
之前的强迫我不说了，因为我大概都知道方向的，说说我在调整过程中有点儿迷惑的吧。
我躺在那里，我突然觉得舌头在乱动，我就害怕舌头放不对地方，思维怪圈又开始了。我发现好难找到舌头该放的地方，不知道怎么放才是对的，而且越不想让它动，它越是动来动去。
我只好随便找一个地方，控制它不动，但它再动起来之后，再继续控制它不动。找地方和控制它不动是非常困难的（我需要暂时转移一下注意力舌头才会放松下来，找到正确的位置了不动，非常困难）但是我想要那么做，所以我也没有反抗。太紧张过会儿都得大喘气…
我觉得昨晚上自己就做的挺好的，我知道所有不舒服的都要逆来顺受，睡得很顺利。
然后早晨新的症状该怎么呢！我其实现在很想责怪自己跟个神经病似的瞎想，但是昨天看了文章，我只好抱抱自己，都是因为自己太恐惧。没事，在跟这个症状和平相处的时候，也就是允许恐惧，安慰恐惧的过程了吧。
我是应该一直让它不动，还是允许它随便乱动？哪个是应该的，帮助睡眠的？
顺其自然，为所当为。
凡是让自己痛苦的，都逆来顺受。
之前的强迫我不说了，因为我大概都知道方向的，说说我在调整过程中有点儿迷惑的吧。
我躺在那里，我突然觉得舌头在乱动，我就害怕舌头放不对地方，思维怪圈又开始了。我发现好难找到舌头该放的地方，不知道怎么放才是对的，而且越不想让它动，它越是动来动去。
我只好随便找一个地方，控制它不动，但它再动起来之后，再继续控制它不动。找地方和控制它不动是非常困难的（我需要暂时转移一下注意力舌头才会放松下来，找到正确的位置了不动，非常困难）但是我想要那么做，所以我也没有反抗。太紧张过会儿都得大喘气…
我觉得昨晚上自己就做的挺好的，我知道所有不舒服的都要逆来顺受，睡得很顺利。
然后早晨新的症状该怎么呢！我其实现在很想责怪自己跟个神经病似的瞎想，但是昨天看了文章，我只好抱抱自己，都是因为自己太恐惧。没事，在跟这个症状和平相处的时候，也就是允许恐惧，安慰恐惧的过程了吧。
我是应该一直让它不动，还是允许它随便乱动？哪个是应该的，帮助睡眠的？
