藜蓬蒿荃莳草 撸铁的7大段位，你在什么分段？
竞技类游戏里都有分段系统来客观展示一个玩家的水平。“青铜-王者”这样的分级方式，当代恶臭青年们再清楚不过，一个玩家是最强还是嘴强，看看分段就知道。但“健身”这个游戏不能点击头像查看段位，怎么知道自己在什么分段呢？这回就来盘点一下，七大段位的健身爱好者！
青铜
这个段位的选手体型要么胖成一坨面口袋，要么瘦成一根电线杆。他们在朋友或者同学的怂恿下萌生了健身的想法，并且开始打听哪里的健身房好价格又实惠；其中行动力强的已经开始在健身房摆弄器械。
由于刚刚入门，他们不了解哪些动作练胸，哪些动作练腿，更不用谈制定具体的健身计划。如此漫无目的十分不利于坚持规律的训练，正因为这样，青铜段位中的许多健身卡被遗忘在抽屉的角落直到过期。由于这些交了钱又不去的青铜选手有很多，健身房才得以在维持经营的同时还能保证环境优雅。
白银
当一个青铜选手没有被自己的惰性击败，反而开始自学各个肌群的名称及其训练方法，了解各种器械的使用方法注意事项，那么就要恭喜他终于晋级到了白银段位！
他们逐渐不再单排，逐渐把身边的人带进健身坑。队友的存在不光纠正了动作变形，同时也成为了督促规律训练的强大保障，今天你拖上犯懒的我，明天我拽上想鸽的你。
于此同时他们也开始在健身装备上剁手，手戴脚穿地武装到牙齿，尽管这些装备里有些你并不需要。
因为健身时间不够长，他们的身材几乎没有变化。但这并不妨碍他们对着全身镜自拍然后发朋友圈，毕竟“有没有练出肌肉是能力问题，而去没去健身房是态度问题”，依然胖乎乎/瘦巴巴没关系，但态度怎么可以不端正呢？
黄金
到了黄金分段，规律训练时间对健身者来说已经不再是一个问题了。用“风雨无阻”来形容他们的毅力并不夸张。
这个分段的选手开始深刻意识到“三分练，七分吃”的真谛，鸡胸肉花椰菜这样的搭配越来越频繁地出现在食谱上。不仅如此，他们开始纠结每一餐中的营养配比，面对美食的时候，更多的是犹豫：“这个只有20克蛋白质，脂肪含量海了去了，吃完会影响我的进度吧？”
他们开始摸索着去做自己的训练计划，并且逐步开始完整地做训练记录。同时在生活习惯上也给予了高度的重视，熬夜修仙这种会掉肌肉的事绝不会做。
这个时候的他们处在进步最快的阶段，但同时也是最容易受伤的阶段。这个分段中时不时会有因受伤而被迫中止训练的事情发生，来自于外界的指导与保护愈发显得重要。
铂金
长年累月地训练和相关知识的储备，赋予了他们在健身方面独立思考的能力，铂金段位的准大神已经不会再轻易地为别人的观点所动。经过漫长地摸索，他们终于清楚了科学的、适合自己的计划应该是什么样。
这时更多的精力被投入到饮食方面。他们会在网上找专业营养师配置的食谱，然而因为每个人的体质差异，生搬硬套不可取，所以他们还会在食谱的基础上做一些增减，来适应现阶段身体的需要。
钻石
这里开始，就是真正大神云集的分段了。
钻石选手们在健身方面已经有所成就， T恤不再能隐藏他们胸肌的轮廓，衬衫不再能hold住他们惊人的臂围。这样的尺寸已经超出了女性的审美范围，开始如黑洞一般吸引同性的目光。
肌肉的增长是困难而又缓慢的，而且越是肌肉发达，越难以取得更多进步。对于大神们来说，这个分段就是瓶颈。
同时从这里开始，烧钱程度也已经升到了很高的位置，正如马化腾所言，“只有充钱才能变得更强”。向更高段位晋升，需要的不仅是大量时间，还需要更专业的指导，这样的成本已经不是普通人能承担的了。
大师
“专业的指导？我就是”，大师段位的人如是说。
这里的人都是职业选手，经过了科学系统的理论学习，同时又有着丰富的实践经验。这群“右手持矛左手举盾”的人，就是传说中的健身教练。
经典装束就是黑色的半袖，上书“XX健身”四个大字。体格不用说，只是擦肩而过都会给路人巨大的压迫感，真·全世界都会为他们让路。因为已经超越了努力的范畴，很多普通人此生都无法触及大师这个级别；他们很幸运，得以把爱好当做职业。
王者
*走路时双臂已经不能紧贴身体两侧了！*
这是比健身天才还要高一个段位的存在，简直是为健美比赛而生！
生活中的所有项目都只服从于增肌。摄入什么，摄入多少等这些琐碎小事都有严格的把控，平时的生活不是在比赛就是在准备比赛。
在这个段位，选手们人均小有名气。他们的上臂比普通人的大腿粗，大腿比普通人的腰粗。比赛时脱水的身体涂上桐油，分明的肌肉纹理与遒劲的血管，视觉冲击力直接拉满！他们展现的不是健身的技术，是健身的艺术。
作弊者
健身者中其实还有一个隐藏分段。作弊者是超越了七大段位，自成一体的黑暗势力。
“人类的能力是有极限的，越是攻于技术，就越会发现人是有极限的……除非成为超越人类的存在。我不做人啦蛋白粉！”有些痴迷于变强的人为了突破瓶颈，就这样毅然选择了献祭自己的身体。
作为超越人类的存在，作弊者通过注射一种合成类固醇来让肌肉看起来更大块——仅仅是看起来，他的力量与其夸张的尺寸并不符合。而且通过这种途径得来的肌肉线条都很不自然，看起来更像是长了大瘤子。
既然是“献祭”，自然有巨大的代价。合成类固醇虽然效果显著，但它可能导致危险的感染；一些使用这种方法的健身者最终不得不截肢，还有一些甚至因此殒命。
七大分段盘点完毕，你肯定也知道了自己是什么段位。
“我也想要穿衣显瘦脱衣有肉，但是青铜的我该如何上分呢？”
“黄金段位卡了很久，怎么才能更上一层楼？”
你的问题可能不在于努力，而在与方向。比原地踏步更糟糕的是误入了歧途，越努力反而离目标越远。这样的你，需要的可能仅仅是一张地图。
另外要说明的是，任何人的基因表达都是有区别的。有些人先天条件好并且训练到位，他的健身活动就会更快见效；而有些人却是被上帝关上了门还封死了窗，虽然命运如此不公，但即便是上帝的弃子也完全可以借助外界力量，在健身的路上阔步前行。
可是却有太多人在这条路上受伤退出，甚至付出了生命。小到训练动作的微小变形，大到健身器材上的各种事故，很多隐患潜伏在暗处；稍不留神就会一无所获，反而带上一身伤。
LPN健身了解你的需求!最新推出了三大健身课程，针对不同的分段，为你量身打造训练计划！
课程一
课程二
课程三
健身之路本已十分艰辛，让LPN健身替你免去弯路，为你身体保驾护航！
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青铜
这个段位的选手体型要么胖成一坨面口袋，要么瘦成一根电线杆。他们在朋友或者同学的怂恿下萌生了健身的想法，并且开始打听哪里的健身房好价格又实惠；其中行动力强的已经开始在健身房摆弄器械。
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黄金
到了黄金分段，规律训练时间对健身者来说已经不再是一个问题了。用“风雨无阻”来形容他们的毅力并不夸张。
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大师
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另外要说明的是，任何人的基因表达都是有区别的。有些人先天条件好并且训练到位，他的健身活动就会更快见效；而有些人却是被上帝关上了门还封死了窗，虽然命运如此不公，但即便是上帝的弃子也完全可以借助外界力量，在健身的路上阔步前行。
可是却有太多人在这条路上受伤退出，甚至付出了生命。小到训练动作的微小变形，大到健身器材上的各种事故，很多隐患潜伏在暗处；稍不留神就会一无所获，反而带上一身伤。
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