可以帮我制定一个计划吗？【健身吧】

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emm，哪位大佬给我制定一个晚上2小时的计划。。。。本人174 128斤。。。想增肌。。。就晚上有时间。。。包括锻炼完之后吃啥。。。。谢谢

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2020-04-21 15:26回复

每个人要根据自己的情况，选择不同的动作，有些动作适合你，但有些动作可能你做起来有点困难，还要根据自己的身体状况，所以我可以分享你一套动作，你可以选择适合你自己的动作。

来自Android客户端5楼2020-04-21 15:51

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2020-04-21 18:38

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