个人感觉身体变的好多了，每天站着上班12小时，下班后很可以跑步一小时，人也变得有精神了，可是，容貌并没有太大的变化，毛孔粗大，肤色暗黄，嘴唇厚，有什么什么大概的时候，戒色多久容貌可以恢复的

是我飞翔大哥的文章没看透，树疗可以恢复容貌！！！

那个容貌是爹妈给的，戒色只会将容貌提升到最高水准，底子不好在怎么戒也不会变帅的。加油!我看别人都是戒了十个月左右容貌恢复的

今天是戒色第66天，夜班刚起床，刚才照镜子可以看到毛孔粗大明显改善很多了，皮肤也变得有光泽了。要知道我可是撸龄快二十年的大叔！很少有比我撸龄更久的了，努力戒色，其余的交给时间！

关于身体恢复
1.不撸，不想撸。这是基本点
2.运动。我是跑步，隔天跑个45分钟
3.足贴。去湿气，改善失眠
4.枸杞原浆。不知道

4.枸杞原浆。不知道有没有关系，我是试试看
5.尽量少吃药。药补不如食补，食补不如动补
6.控遗！！！恢复的重中之重。一句话，固肾功，我是每组50个，每天做两组遗精周期就从8天上升到12-20天。下面目标，每组50，每天6组。睡醒了做4组，睡前2小时做2组

容貌变化因人而异吧，但是肤质改变我自身是深有体会。我戒色十天左右就发现痘痘已经全消了，出油毛孔粗大等问题都有明显的改善。加油戒下去就是了。

做事要一定要有恒心，三分钟热度难成大事，贵在坚持，恒则成，人生最难是坚持，放弃容易，坚持难，不怕千万人阻挡，就怕自己投降。看文章需要不断地看，百看不厌，不断思维，不断领悟，一遍遍的输入，每遍都有新的感悟和收获，要真正看进去，真正内化成自己的戒色意识，转化成自己的思想武器，这是最关键的，多做笔记，在复习笔记时，自己的灵感就开始涌现了，顿悟也接二连三的出现，觉悟很快就上去了，每天坚持完成日课，不中断，学习就怕中断，一中断，状态就找不到了，而每一次坚持就是在强化那个好状态，加油楼主！

1年以上。。。

现在咋样了