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今日专业健身知识分享
1、呼吸是我们唯一能控制的身体自主系统。这意味着身体控制它，但是我们可以通过有意识的呼吸练习，来改变我们的呼吸方式及身体姿态。
2、当我们呼吸时，我们不是右鼻孔支配就是左鼻孔支配。瑜伽修行者认为，当右边更开放或呼吸更顺畅时，我们更受交感神经系统的驱动，这意味着我们更有激情，更活跃，更兴奋；当我们放松的时候，左鼻孔就会占上风。这种变化在一天中大约每20分钟就会改变一次，单鼻孔呼吸可以帮助调节左右两侧，从而在我们的神经系统中创造平衡；
3、呼吸变慢和深呼吸会降低你的食欲，呼吸急促的人通常吃得也多；
4、每分钟呼吸12次是正常的。哮喘患者和过度呼吸的人可以吸入双倍的呼吸量，这会导致你吸入更多的氧气，但也会排出太多的二氧化碳，当你的二氧化碳减少时，你就不能得到足够的氧气，这样就形成了一个让你呼吸更快的循环；
5、口腔呼吸可导致以下症状：咬合不正、口臭、打鼾、睡眠呼吸暂停和夜间排尿；
6、肺很大，右肺比左肺大。左肺由两个肺叶组成，而右肺由三个肺叶组成。