睡眠是人体正常的生理活动，良好的睡眠可以使五脏六腑得到滋养，而失眠则会让五脏六腑枯萎，产生疾病，尤其是顽固性失眠更可怕。
顽固性失眠带给人的痛苦是巨大的，尤其对工作和家庭的影响更是不可估量的，经常失眠睡不着觉，容易头晕头痛，患上神经衰弱，另外内分泌失调，会引起头发，皮肤松弛，记忆力和思维能力下降，尤其还会增加心梗的发生，危害生命安全。
失眠很多人都会选择常见的安眠药，但其实安眠药的副作用是非常大的，长期吃不仅容易产生依赖性，而且失眠状况会越来越严重，所以很多睡眠专家都建议食补调理失眠，日常多吃清淡而又助眠的食物。
清淡而有营养的助眠食物，可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态，特别是富含多糖类物质的芝宁多糖，该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统，提高睡眠质量，改善睡眠状态，缓解体虚乏力，避免乳酸和自由基堆积，使失眠的人每晚都能安睡到天亮