坚持母乳喂养会瘦吗？哺乳期能减肥吗产后多久能恢复身材？莫妈妈亲生经历来听听
宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？都想知道宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？一直都有一个说法，就是坚持母乳喂养可以消耗母亲体内脂肪所以能够减肥。我也是吃了这个亏，在生完孩子觉得反正会瘦就没有节制，想吃什么吃什么，而且享福般的也没怎么动过，结果两个月后我没瘦还胖了，我就知道哺乳期根本减不了肥，我不仅穿不上之前M码的衣服了，而且现在都得买XXL的衣服，150斤才160的我，出门就像一个球型移动，这时候我才了解到随着孕产激素上升，会加速脂肪囤积，而产后由于体制虚弱，会补充各种营养，脂肪增长的更快了，母乳喂养消耗脂肪在脂肪脂肪速度上显的作用甚微了。科学证实产后要想减肥恢复身材，就得先HICIBI降脂平衡，阻断脂肪囤积降低孕产激素，进行孕产急速的水平的回归。在这个过程中孕产激素会迅速下降，脂肪不能再囤积，并且开始消耗，同时自身的代谢率也会有所提升，身材也会变苗条，（宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？）。
怀着沉重的心情，我开始了减肥之路，白天老公去上班，晚上他也只看看孩子，一直觉得他是太累了，现在想想他也不想面对球型的我吧..........这使我更加坚定了减肥的决心！
哺乳期肥胖和普通肥胖不一样。哺乳期肥胖是因为人在怀孕是体内孕激愫水平提高了，孕激愫在体内截取能量转化成脂肪堆积起来，这才造成了人在孕期和产后肥胖。况且人在坐月子，需要大补，而且还要给孩子喂奶。所以这个时候就不能用普通的减肥方式了。我们需要先用将体内的孕激愫水平降下来，然后再通过饮食来将体内的脂肪分化掉。
脂肪的消化主要在小肠上段经各种酶及胆汁酸盐的作用，HICIBI可以将脂肪水解为甘油、脂肪酸等易吸收的物质。 脂类的吸收有两种：中链、短链脂肪酸构成的甘油三酯乳化后即可吸收，经由门静脉入血；长链脂肪酸构成的甘油三酯与载脂蛋白、胆固醇等结合成乳糜微粒，最后经由淋巴入血.这样既能保持自身的营养健康，也能实实在在的产后减肥。
我用了一个月的时间，每天坚持HICiBI均衡饮食，加上散散步之类的小运动减肥小有成绩啦！老公也说我最近瘦了，太开心了，我已经减了20多斤但是对于160身高的我来说还是胖呀！，所以我也没有着急买衣服接着减肥！到现在我已经生完孩子6个月了，出门就是大家口中的辣妈，哈哈哈好开心~我现在买衣服已经开始买S码了，出门老骄傲啦~
所以宝妈们，我想告诉你们，都21世纪了！要相信科学减肥！
我总结了一下我减肥过程中遇到的问题，希望对想减肥的你有点帮助呀~
产后身材的恢复是困扰很多妈妈的事情，有些人声称靠节食、喂奶、运动或塑身衣减掉体重，但多数的妈妈在忙着照顾孩子和补身体间，日子一天天过去，体重也在不知不觉中定型。
但其实产后发胖的主要原因是体内孕激愫在作怪。孕激愫的作用，说白了就是隐藏在体内，在妈妈们吃过饭后，悄悄的截取一部分能量，转化成脂肪囤积起来。久而久之人就变胖了。所以产后减肥就跟普通的减肥不同了，需要先用HICIBI将孕激愫给降下来，然后再对那些无根的脂肪下手就轻松多了
宝宝吃母乳能减肥吗
奶水确确实实消耗的相当一部分宝妈体内的能量。我们看看母乳的成分就知道了。
母乳含有乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸等，对宝宝的身体发育很好哦~
宝妈每次给宝宝喂奶，都会消耗600卡路里的热量，这样看，是不是每次喂奶的时候，都感觉自己做了减重运动呢！可是，为什么纵使这样也瘦不下来呢？
1、沿袭怀孕、坐月子时的吃饭状态
生产过后，还是控制不住自己的食量。妈妈们的胃口被撑大了，少吃一点就会觉得饿，不满足。结果吃下去的热量，可比BB吃奶水所消耗的热量还多。
2、激愫水平不稳定，脂肪储存增多
由于孕激素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康奶水的合成是需要妈妈自身有大量脂肪储备的，这样的奶水才会有营养。
所以在生产后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。
3、下丘脑性腺功能紊乱，脂肪代谢失衡
下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在控制能量摄入的情况下也是如此。只能通过“HICIBI”来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。表现为体重减轻和生活质量的改善。
4、时间太紧张又太累，睡眠不足导致储存脂肪
BB出生后，宝妈变的特别忙，没日没夜的忙。缺乏休息时间，还容易焦虑不安，还没有属于自己的放松的时间。缺乏睡眠、焦虑等，都会引起过度的饥饿感。
贾玲曾经说，拼事业的时候经常熬夜，导致吃的东西特别多，结果身材就变成了这样。
这是因为当睡眠不足，身体得不到休息的时候，会给大脑传递一个错误的信息：当前这个人很饿，需要能量来保证正常生命活动。这样就会让妈妈吃得多，身上脂肪堆积。
5、吃饭时间不规律
喂养一个BB，妈妈们除了睡眠不规律，吃饭也不规律。很多时候，都没办法在饭点儿吃饭，有时候大半夜喂过奶、哄睡宝宝，自己再吃点饭。
还有就是，吃饭的时候，为了赶紧去照顾宝宝，也会胡乱扒拉几口，给胃的消化造成了负担。
吃饭不规律、吃饭过快都很容易导致发胖（宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？）。
那么产后减肥要选什么方法才适合呢
虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激活人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳健康”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在哺乳期体内消耗的热量从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。
掌握方法之后，我们还能要做什么？产后助恢复该吃点啥？
1、富含叶酸和钙素的绿色食品
常见的有花椰菜、豌豆、青苹果、鳄梨、羽衣甘蓝、芦笋、菠菜、生菜、芹菜、芝麻菜、黄瓜、绿甜椒、豆芽、西葫芦、猕猴桃、朝鲜蓟、绿色豆类、绿葡萄、哈密瓜等。
产后恢复要多吃深绿色蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜、甘蓝和豆芽。因为它们含有丰富的护抗氧化剂—叶黄素，能够降低年龄带来的变性黄斑，同时提供大量的维生素和钙质。都说生完孩子之后皮肤容易变差，想要产后皮肤变漂亮，绿色蔬菜不可少哦！
2、保护胃黏膜、壮骨强筋的橙黄色食品
常见的有胡萝卜、橘子、红薯、黄色甜椒、菠萝、南瓜、玉米、葡萄、桃子、柠檬、蜜瓜、木瓜、芒果、冬南瓜、梨、柑橘、油桃、杏子等。
产后女性身体虚弱，多吃黄色甜椒、木瓜和柑桔类水果，如橘子、柠檬和葡萄柚，因为这些食物富含具有免疫功能的增强维生素，是一种好的的解毒剂。而胡萝卜和南瓜则富含抗氧化剂、β-胡萝卜素，有助于保持皮肤健康，增强免疫功能，降低眼部疾病的风险。
3、防心血管病还补肾调经的黑色食品
紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品可以调理女性月经、气虚等，是产后不错的进补食物。
4、管理情绪的白色食品
常见的有冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋、菜花、土豆、洋葱、大蒜，生姜，蘑菇、香蕉等。
产后焦虑很常见，宝妈一定要学会放松心情，多吃点白色食物。它们能够增强我们的免疫系统，并有抗病毒和抗癌化合物，让心情舒畅。
产后可以运动减肥吗
先这个时期可以运动，但不能进行燃脂运动，因为1992年《儿科》发表了一篇论文，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳或者运动后10-30分钟的母乳。实验结果认为运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。
所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。
产后多久能进行日常运动
“产后多久能进行日常运动？”，严格来说这个问法有一点点欠妥。因为运动是根据强度来区分的，而每个人所理解的“日常运动”可能会有差别。但如果说是“日常活动”，比如说吃饭、上厕所、日常行走这些，越早越好。产后尽早下床进行日常活动，可以防止深静脉血栓的形成，防止肌肉萎缩，对身体反而有较多好处。
对于高强度的运动、还有针对腹直肌的肌肉锻炼，往往建议在产后6周以后进行，但是在6周以前，上述运动并不是禁忌，建议结合个人情况，在能耐受的范围内，从低强度的运动开始，循序渐进，逐渐增大强度。
剖腹产和顺产，在能恢复高强度运动的时间上没有差别，都是在6-8周以后。但是要注意的是，由于剖腹产腹部有伤口愈合的问题，需要在产科医生检查完认为伤口愈合良好的情况下，才能开始针对腹部肌肉的锻炼。而对于顺产的妈妈，要更加注意锻炼盆底肌，建议做凯格尔运动，这方面的锻炼在产后1-2周就可以开始，不需要等到6-8周以后。
国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的黄金时机，因为这段时间新妈妈体内的脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。所以，麻麻们可要好好把握这个身材恢复的黄金时期哦~
产后减肥黄金期怎么把握？
很多新妈妈都要面临产后变胖的问题，产后变胖的妈妈们也无需过于担心，因为妈妈们只要采取正确的方法，把握好哺乳期减肥的黄金时期，身材是可以恢复到产前状态的，那么哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能减肥？
1、月子期间不可减肥
月子不需要故意减肥，
只需要做一件事——改变自己的体质。
月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减肥会严重地伤害到身体。
通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。
易胖体质可转化易瘦体质吗？
答案是：肯定的。
研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调理从而达到。调理体质成为目前产后要的瘦身办法。2012年《美国医学预防杂志》，本来少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。
如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。
近年来“易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过HICIBI孕产期营养群组I调整体质从而终瘦下来。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95百分之以上，平均减重12.34kg。
所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
2、月子之后每个月减重临床数据
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90百分之）回归到孕前体重；39位（7.8百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2百分之）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86百分之）回归到孕前体重；23位（4.6百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4百分之）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82百分之）回归到孕前体重；18位（3.6百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4百分之）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8百分之）比孕前体重重2-5公斤；285位（57百分之），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2百分之），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示个月需要改变身体体质，哺乳期配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。
还要提醒一点就是，在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
产后的身材恢复，关键不全在于减掉几公斤，而是在于肌肉与脂肪比。换句话说，就算体重少掉了几公斤，但可能留下来的脂肪比率变高，而肌肉却变少。有些较难减掉脂肪的部位，如：小腹和手臂，再加上腿肌增加，就让身形整个改变。
肌肉与脂肪比控制得宜，瘦身有成
我们都知道肌肉量会随使用而增加、不用而萎缩，在漫长的孕期中，许多孕妇怕动到胎气，因此会减少运动量，只有腿部因为胎儿重量增加而不断使劲，不同部位的肌肉使用量形成两，又因为要支援胎儿发育，对有营养的食物照单全收，导致某些部位脂肪堆积、肌肉消失，内脏脂肪也同步提升，这种现象除了直接造成孕期某些问题外，更是产后恢复身材一大困难。因为体脂肪的特性为请神容易送神难，和肌肉恰恰相反。
肌肉与脂肪比控制得当还得靠大家多坚持呀（宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？）。
哺乳期为什么补充HICIBI孕产期营养群组I孕产营养？
产后的胖，跟我们女性的激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激素带来的是女性自身的激素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激素，所以这个时候我们需要寻求外力。
可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。
欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！
据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的紧致有弹性！
据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专利，汇聚成具有活性能量的营养群组，燃烧脂肪同时，还能排毒净化全身！
由于该特殊营养群组能量异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，持久有用。清内脂、清宿便、除肠油...
浦乳期配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种神奇营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20百分之
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15百分之
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15百分之
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12百分之
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23百分之
6、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源 17-19百分之
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15百分之
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11百分之
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22百分之
产后轻松不随便，搭配互动和信念
产后减肥轻松自然是关键，有人怀孕28周还在健身，有的产滴盐不沾、滴油不食。但多数人不会选择天天上健身房，也很少有人可以严谨进食，大部分产妇的想法是：我生孩子都这么辛苦了，别逼我！
要轻松自然就要配合惰性，但得加上一点互动当作动力。比如：每天陪胎儿走一段路、谈个心；准备合适自己的饮食HICIBI均衡营养，阻糖阻油轻松变瘦。好的孕期综合观念，会减轻孕期身体负担、设定孩子终生体质，产后瘦身是结果呈现，而非产后才要开始的遥远目标xz（宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？）。
宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？都想知道宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？一直都有一个说法，就是坚持母乳喂养可以消耗母亲体内脂肪所以能够减肥。我也是吃了这个亏，在生完孩子觉得反正会瘦就没有节制，想吃什么吃什么，而且享福般的也没怎么动过，结果两个月后我没瘦还胖了，我就知道哺乳期根本减不了肥，我不仅穿不上之前M码的衣服了，而且现在都得买XXL的衣服，150斤才160的我，出门就像一个球型移动，这时候我才了解到随着孕产激素上升，会加速脂肪囤积，而产后由于体制虚弱，会补充各种营养，脂肪增长的更快了，母乳喂养消耗脂肪在脂肪脂肪速度上显的作用甚微了。科学证实产后要想减肥恢复身材，就得先HICIBI降脂平衡，阻断脂肪囤积降低孕产激素，进行孕产急速的水平的回归。在这个过程中孕产激素会迅速下降，脂肪不能再囤积，并且开始消耗，同时自身的代谢率也会有所提升，身材也会变苗条，（宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？）。
怀着沉重的心情，我开始了减肥之路，白天老公去上班，晚上他也只看看孩子，一直觉得他是太累了，现在想想他也不想面对球型的我吧..........这使我更加坚定了减肥的决心！
哺乳期肥胖和普通肥胖不一样。哺乳期肥胖是因为人在怀孕是体内孕激愫水平提高了，孕激愫在体内截取能量转化成脂肪堆积起来，这才造成了人在孕期和产后肥胖。况且人在坐月子，需要大补，而且还要给孩子喂奶。所以这个时候就不能用普通的减肥方式了。我们需要先用将体内的孕激愫水平降下来，然后再通过饮食来将体内的脂肪分化掉。
脂肪的消化主要在小肠上段经各种酶及胆汁酸盐的作用，HICIBI可以将脂肪水解为甘油、脂肪酸等易吸收的物质。 脂类的吸收有两种：中链、短链脂肪酸构成的甘油三酯乳化后即可吸收，经由门静脉入血；长链脂肪酸构成的甘油三酯与载脂蛋白、胆固醇等结合成乳糜微粒，最后经由淋巴入血.这样既能保持自身的营养健康，也能实实在在的产后减肥。
我用了一个月的时间，每天坚持HICiBI均衡饮食，加上散散步之类的小运动减肥小有成绩啦！老公也说我最近瘦了，太开心了，我已经减了20多斤但是对于160身高的我来说还是胖呀！，所以我也没有着急买衣服接着减肥！到现在我已经生完孩子6个月了，出门就是大家口中的辣妈，哈哈哈好开心~我现在买衣服已经开始买S码了，出门老骄傲啦~
所以宝妈们，我想告诉你们，都21世纪了！要相信科学减肥！
我总结了一下我减肥过程中遇到的问题，希望对想减肥的你有点帮助呀~
产后身材的恢复是困扰很多妈妈的事情，有些人声称靠节食、喂奶、运动或塑身衣减掉体重，但多数的妈妈在忙着照顾孩子和补身体间，日子一天天过去，体重也在不知不觉中定型。
但其实产后发胖的主要原因是体内孕激愫在作怪。孕激愫的作用，说白了就是隐藏在体内，在妈妈们吃过饭后，悄悄的截取一部分能量，转化成脂肪囤积起来。久而久之人就变胖了。所以产后减肥就跟普通的减肥不同了，需要先用HICIBI将孕激愫给降下来，然后再对那些无根的脂肪下手就轻松多了
宝宝吃母乳能减肥吗
奶水确确实实消耗的相当一部分宝妈体内的能量。我们看看母乳的成分就知道了。
母乳含有乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸等，对宝宝的身体发育很好哦~
宝妈每次给宝宝喂奶，都会消耗600卡路里的热量，这样看，是不是每次喂奶的时候，都感觉自己做了减重运动呢！可是，为什么纵使这样也瘦不下来呢？
1、沿袭怀孕、坐月子时的吃饭状态
生产过后，还是控制不住自己的食量。妈妈们的胃口被撑大了，少吃一点就会觉得饿，不满足。结果吃下去的热量，可比BB吃奶水所消耗的热量还多。
2、激愫水平不稳定，脂肪储存增多
由于孕激素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康奶水的合成是需要妈妈自身有大量脂肪储备的，这样的奶水才会有营养。
所以在生产后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。
3、下丘脑性腺功能紊乱，脂肪代谢失衡
下丘脑整合了周围神经及激素对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在控制能量摄入的情况下也是如此。只能通过“HICIBI”来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。表现为体重减轻和生活质量的改善。
4、时间太紧张又太累，睡眠不足导致储存脂肪
BB出生后，宝妈变的特别忙，没日没夜的忙。缺乏休息时间，还容易焦虑不安，还没有属于自己的放松的时间。缺乏睡眠、焦虑等，都会引起过度的饥饿感。
贾玲曾经说，拼事业的时候经常熬夜，导致吃的东西特别多，结果身材就变成了这样。
这是因为当睡眠不足，身体得不到休息的时候，会给大脑传递一个错误的信息：当前这个人很饿，需要能量来保证正常生命活动。这样就会让妈妈吃得多，身上脂肪堆积。
5、吃饭时间不规律
喂养一个BB，妈妈们除了睡眠不规律，吃饭也不规律。很多时候，都没办法在饭点儿吃饭，有时候大半夜喂过奶、哄睡宝宝，自己再吃点饭。
还有就是，吃饭的时候，为了赶紧去照顾宝宝，也会胡乱扒拉几口，给胃的消化造成了负担。
吃饭不规律、吃饭过快都很容易导致发胖（宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？）。
那么产后减肥要选什么方法才适合呢
虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激活人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳健康”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在哺乳期体内消耗的热量从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。
掌握方法之后，我们还能要做什么？产后助恢复该吃点啥？
1、富含叶酸和钙素的绿色食品
常见的有花椰菜、豌豆、青苹果、鳄梨、羽衣甘蓝、芦笋、菠菜、生菜、芹菜、芝麻菜、黄瓜、绿甜椒、豆芽、西葫芦、猕猴桃、朝鲜蓟、绿色豆类、绿葡萄、哈密瓜等。
产后恢复要多吃深绿色蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜、甘蓝和豆芽。因为它们含有丰富的护抗氧化剂—叶黄素，能够降低年龄带来的变性黄斑，同时提供大量的维生素和钙质。都说生完孩子之后皮肤容易变差，想要产后皮肤变漂亮，绿色蔬菜不可少哦！
2、保护胃黏膜、壮骨强筋的橙黄色食品
常见的有胡萝卜、橘子、红薯、黄色甜椒、菠萝、南瓜、玉米、葡萄、桃子、柠檬、蜜瓜、木瓜、芒果、冬南瓜、梨、柑橘、油桃、杏子等。
产后女性身体虚弱，多吃黄色甜椒、木瓜和柑桔类水果，如橘子、柠檬和葡萄柚，因为这些食物富含具有免疫功能的增强维生素，是一种好的的解毒剂。而胡萝卜和南瓜则富含抗氧化剂、β-胡萝卜素，有助于保持皮肤健康，增强免疫功能，降低眼部疾病的风险。
3、防心血管病还补肾调经的黑色食品
紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品可以调理女性月经、气虚等，是产后不错的进补食物。
4、管理情绪的白色食品
常见的有冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋、菜花、土豆、洋葱、大蒜，生姜，蘑菇、香蕉等。
产后焦虑很常见，宝妈一定要学会放松心情，多吃点白色食物。它们能够增强我们的免疫系统，并有抗病毒和抗癌化合物，让心情舒畅。
产后可以运动减肥吗
先这个时期可以运动，但不能进行燃脂运动，因为1992年《儿科》发表了一篇论文，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳或者运动后10-30分钟的母乳。实验结果认为运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。
所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。
产后多久能进行日常运动
“产后多久能进行日常运动？”，严格来说这个问法有一点点欠妥。因为运动是根据强度来区分的，而每个人所理解的“日常运动”可能会有差别。但如果说是“日常活动”，比如说吃饭、上厕所、日常行走这些，越早越好。产后尽早下床进行日常活动，可以防止深静脉血栓的形成，防止肌肉萎缩，对身体反而有较多好处。
对于高强度的运动、还有针对腹直肌的肌肉锻炼，往往建议在产后6周以后进行，但是在6周以前，上述运动并不是禁忌，建议结合个人情况，在能耐受的范围内，从低强度的运动开始，循序渐进，逐渐增大强度。
剖腹产和顺产，在能恢复高强度运动的时间上没有差别，都是在6-8周以后。但是要注意的是，由于剖腹产腹部有伤口愈合的问题，需要在产科医生检查完认为伤口愈合良好的情况下，才能开始针对腹部肌肉的锻炼。而对于顺产的妈妈，要更加注意锻炼盆底肌，建议做凯格尔运动，这方面的锻炼在产后1-2周就可以开始，不需要等到6-8周以后。
国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的黄金时机，因为这段时间新妈妈体内的脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。所以，麻麻们可要好好把握这个身材恢复的黄金时期哦~
产后减肥黄金期怎么把握？
很多新妈妈都要面临产后变胖的问题，产后变胖的妈妈们也无需过于担心，因为妈妈们只要采取正确的方法，把握好哺乳期减肥的黄金时期，身材是可以恢复到产前状态的，那么哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能减肥？
1、月子期间不可减肥
月子不需要故意减肥，
只需要做一件事——改变自己的体质。
月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减肥会严重地伤害到身体。
通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。
易胖体质可转化易瘦体质吗？
答案是：肯定的。
研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调理从而达到。调理体质成为目前产后要的瘦身办法。2012年《美国医学预防杂志》，本来少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。
如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。
近年来“易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过HICIBI孕产期营养群组I调整体质从而终瘦下来。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95百分之以上，平均减重12.34kg。
所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
2、月子之后每个月减重临床数据
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90百分之）回归到孕前体重；39位（7.8百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2百分之）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86百分之）回归到孕前体重；23位（4.6百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4百分之）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82百分之）回归到孕前体重；18位（3.6百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4百分之）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8百分之）比孕前体重重2-5公斤；285位（57百分之），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2百分之），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示个月需要改变身体体质，哺乳期配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。
还要提醒一点就是，在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
产后的身材恢复，关键不全在于减掉几公斤，而是在于肌肉与脂肪比。换句话说，就算体重少掉了几公斤，但可能留下来的脂肪比率变高，而肌肉却变少。有些较难减掉脂肪的部位，如：小腹和手臂，再加上腿肌增加，就让身形整个改变。
肌肉与脂肪比控制得宜，瘦身有成
我们都知道肌肉量会随使用而增加、不用而萎缩，在漫长的孕期中，许多孕妇怕动到胎气，因此会减少运动量，只有腿部因为胎儿重量增加而不断使劲，不同部位的肌肉使用量形成两，又因为要支援胎儿发育，对有营养的食物照单全收，导致某些部位脂肪堆积、肌肉消失，内脏脂肪也同步提升，这种现象除了直接造成孕期某些问题外，更是产后恢复身材一大困难。因为体脂肪的特性为请神容易送神难，和肌肉恰恰相反。
肌肉与脂肪比控制得当还得靠大家多坚持呀（宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？）。
哺乳期为什么补充HICIBI孕产期营养群组I孕产营养？
产后的胖，跟我们女性的激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激素带来的是女性自身的激素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激素，所以这个时候我们需要寻求外力。
可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。
欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！
据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的紧致有弹性！
据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专利，汇聚成具有活性能量的营养群组，燃烧脂肪同时，还能排毒净化全身！
由于该特殊营养群组能量异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，持久有用。清内脂、清宿便、除肠油...
浦乳期配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种神奇营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20百分之
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15百分之
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15百分之
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12百分之
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23百分之
6、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源 17-19百分之
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15百分之
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11百分之
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22百分之
产后轻松不随便，搭配互动和信念
产后减肥轻松自然是关键，有人怀孕28周还在健身，有的产滴盐不沾、滴油不食。但多数人不会选择天天上健身房，也很少有人可以严谨进食，大部分产妇的想法是：我生孩子都这么辛苦了，别逼我！
要轻松自然就要配合惰性，但得加上一点互动当作动力。比如：每天陪胎儿走一段路、谈个心；准备合适自己的饮食HICIBI均衡营养，阻糖阻油轻松变瘦。好的孕期综合观念，会减轻孕期身体负担、设定孩子终生体质，产后瘦身是结果呈现，而非产后才要开始的遥远目标xz（宝宝吃母乳能减肥吗产后多久能恢复身材？）。
