【前人经验】戒色300天——从一个萎靡淫棍到翩翩君子的转变 文章来自：戒色论坛 作者：红尘
好久没来论坛看大家了。但正如我在贴子里所说，虽然来的少了，可心一直都在这里。忙碌和充实的生活，让我感受到了人生的美好。
首先说明一下题目的意思。其实我戒色的日子已经超过300天了，下个月就满一年了。但现在对我而言，戒SY、戒色已经和生活融为一体。单纯的记录数字，已经毫无意义。300天走过了，一年，三年，甚至一辈子，都应该没有问题。我有这个自信。
曾几何时，自己沉迷于色欲难以自拔。前途、事业、爱情一片灰暗与茫然。但从去年痛下决心，坚决戒色至今，一切都有了改观。翩翩君子，可能有些自诩。可今天的我，虽然已过而立，但清心自在。走在茫茫人海中，那种坦然，是戒色之前的我难以想象的。这其中的心路历程，在我以前的几个贴子里写过。今天比较清闲，也看到论坛里还有很多迷茫、痛苦的兄弟，于是想再写一点什么回馈论坛，帮助兄弟们。
本文属于杂感，想到哪里写到哪里，没什么逻辑性，都是自己最近一段时间的思考和总结。
（一）其实我的戒色道路并不平坦
成功，就是不断努力之后的一点点回报。不断努力，不停成功。我们期待成功，但通向成功的道路却充满着艰辛。我的戒色之路也是如此。我有着15年之久的SY史，看过的A片有上千部。按照寡欲版主的话，“黄毒”甚深。排毒之难，可想而知。家里的卫星电视，含有成人台。我的朋友中，有花花公子，身边美女如云的，有开KTV酒吧的。戒色之前，他们经常约我去“娱乐”。我还是众多成人论坛的VIP会员.....这些诱惑和挑战，丝毫不比其他兄弟的戒色环境差吧。可是，我不也走过来了吗？
这一年，我拆掉了卫星电视、换了电话号码、注销了那些论坛的账号、远离了损友和一些所谓的“美女”。用他们的话说我就是“人间蒸发”了。用这些，换来了我今天的戒色成功。值，真值！
（二）戒色过程中的几点经验补充
第（1）点 熟读论坛精华贴对戒色、戒SY的极端重要性
这是我想再次强调的问题。戒色论坛，能人辈出，那些归纳整理的精华贴，具有极高的指导价值。汉军兄、小小兄、寡欲版主等戒色团队和各位戒色成功者，所言所讲的道理值金子、值银子，说字字千金也不为过。这里面有来源于切身经验的总结、有祖国传统文化精髓、有被实践证明了的养生医学精华、有充满豪情的戒色感悟和人生感言、也有令人动容的戒色经历。这些 对于社会经验不深，长期被错误言论引导的朋友来说，特别重要。这样宝贵的财富，一定要好好利用。
第（2）点 读好书对戒色的重要性
读好书可以塑造一个完人，可以铲除一切心理上的障碍。正如适当的运动能够矫治身体上的疾病一般。对于我们来说，读好书对戒色、戒SY更有重要的作用。寡欲版主在《找回因手淫失去的美好》一文中，提及的书籍，我基本都看了，获益匪浅。曾经看过一个用读书来戒除网瘾的例子。我想，对我们戒除SY也同样适用。
第（3）点 好的音乐，可以净化灵魂、安静心灵
科学研究发现：当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能。促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质。可以调节体内血液流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压，会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理，提高应激能力。所以说听好的音乐非常重要。在内心躁动不安，欲望高涨，想要SY的时候，不妨听听音乐来平抑心境。佛教音乐，还有班得瑞、恩雅、喜多郎的音乐，都可以让躁动的心平静下来。但一定不要听那些颓废，消极的歌曲。
（三）盛世中国下的“隐忧”
这个话题可能说的有点大了，但也是我一直在想的问题，“位卑不敢忘忧国”嘛！刚看了论坛里一位朋友，发的“性色中国”那篇贴子，确实挺深刻的。如今的中国，说“性泛滥”“性放纵”也差不多。来到戒色论坛，不管是已经戒除淫邪的，还是正在努力的，都是意识到了淫邪的危害，想摆脱出来。我敢说咱们是有“先见之明”的。时间会证明我们是明智的。
即使是在西方，现在也在反思“性解放”和“性放纵”带来的危害。论坛里有很多西方的关于手淫危害的文章。我最近看到了几篇英语文章，其中也提及到这方面的事情。美国的主流社会，正有着回归传统的思潮。一些政要名人，必须在性方面检点，否则会身败名裂。一些家庭的女儿，还要签署“处女宣言”。不节制的性行为，带来的社会危害和伦理道德问题，已经让经济高度发达的美国人开始反思。
而我们的中国，说的严重点，可能正在重蹈西方的覆辙。城市里，各种色情场所比比皆是；社会中，不以为耻、反以为荣的现象屡见不鲜；还有所谓的“叫兽”主张换妻的；某些女孩以处女为耻的，等等。这些都导致了羞耻心的沦丧、导致了基本道德的缺失、导致了众多沉迷于色情，难以自拔的年轻人成为“废柴’、导致了离婚率的激增、导致了各种性病的泛滥。这不能不引起国人的警醒。照此下去，国将何往？
这并非杞人忧天。日本神话的破灭，以及他们现在混乱的政坛，世界第一的自杀率，各种各样的社会问题，其中性解放和性放纵肯定是至关重要的原因。
“穷则独善其身 达则兼济天下。”作为论坛里的我们，有能力的，就去著书立说，宣传戒色理念。亦或者戒除SY，远离色情，还自己一个清心自在的人生。无论怎样，都不能随波逐流，恣意放纵啊。
（四）2010年戒色的特殊困难性
最近一段时期，“2012世界灭亡”论在社会上泛起。加之，今年气候异常，地震、旱涝频发。我身边的很多朋友因此恐惧，进而有了消极思想。这对于戒除SY，极其不利。
2012，来源于一个“玛雅预言”。其实这个预言，很多都是后人的杜撰和篡改，其真实性一直被怀疑。一些好事者和野心家，总爱天才般的绘制预言。其手法，不逊于伟大的文学家，思想家。“天行有常，不为尧存，不为桀亡”。地球运行了几十亿年，有其自身规律，我们大可不必恐慌。内心的充实和安定，才是最重要的。而这种充实和安定，也只有在彻底戒除SY、远离色情后才能获得。君子坦荡荡，小人长戚戚，就是这个道理。
另外，进入2010年，网络上、报纸上、媒体上，所谓的各种“门”层出不穷。幕后的推手，使出各种手段，不断挑战人们的道德底线。公然炫富、崇尚拜金的思想还被人追捧。无聊透顶的恶俗相亲节目，被各大电视台争相仿效。这对于立志戒色，涉世不深，辨别能力不强的年轻朋友真是一个挑战。
（五）沧海横流，方显英雄本色。要做戒色英雄，大家一同努力
我很喜欢看《肖申克的救赎》这部电影。特别是里面，安迪熬过了那500米的臭水沟，在风雨雷电之中接受洗礼、迎接自由的那一幕。
我也用一年的时间，迎接重生。马上要跨入“年”字级了，想想，戒色其实很简单。论坛里隔段时间就会出现成功戒色一百天，一年，三年，甚至更长的朋友。我相信这样的朋友会越来越多的。但戒色其实也很难。意志力薄弱，定力不强，或者稍有懈怠，就前功尽弃的也大有人在。大家必须从思想上，行动上高度重视戒色。提高执行力，彻底摆脱淫邪困扰。
愿论坛里的兄弟姐妹们都能战胜自我，迎接美好的未来。
好久没来论坛看大家了。但正如我在贴子里所说，虽然来的少了，可心一直都在这里。忙碌和充实的生活，让我感受到了人生的美好。
首先说明一下题目的意思。其实我戒色的日子已经超过300天了，下个月就满一年了。但现在对我而言，戒SY、戒色已经和生活融为一体。单纯的记录数字，已经毫无意义。300天走过了，一年，三年，甚至一辈子，都应该没有问题。我有这个自信。
曾几何时，自己沉迷于色欲难以自拔。前途、事业、爱情一片灰暗与茫然。但从去年痛下决心，坚决戒色至今，一切都有了改观。翩翩君子，可能有些自诩。可今天的我，虽然已过而立，但清心自在。走在茫茫人海中，那种坦然，是戒色之前的我难以想象的。这其中的心路历程，在我以前的几个贴子里写过。今天比较清闲，也看到论坛里还有很多迷茫、痛苦的兄弟，于是想再写一点什么回馈论坛，帮助兄弟们。
本文属于杂感，想到哪里写到哪里，没什么逻辑性，都是自己最近一段时间的思考和总结。
（一）其实我的戒色道路并不平坦
成功，就是不断努力之后的一点点回报。不断努力，不停成功。我们期待成功，但通向成功的道路却充满着艰辛。我的戒色之路也是如此。我有着15年之久的SY史，看过的A片有上千部。按照寡欲版主的话，“黄毒”甚深。排毒之难，可想而知。家里的卫星电视，含有成人台。我的朋友中，有花花公子，身边美女如云的，有开KTV酒吧的。戒色之前，他们经常约我去“娱乐”。我还是众多成人论坛的VIP会员.....这些诱惑和挑战，丝毫不比其他兄弟的戒色环境差吧。可是，我不也走过来了吗？
这一年，我拆掉了卫星电视、换了电话号码、注销了那些论坛的账号、远离了损友和一些所谓的“美女”。用他们的话说我就是“人间蒸发”了。用这些，换来了我今天的戒色成功。值，真值！
（二）戒色过程中的几点经验补充
第（1）点 熟读论坛精华贴对戒色、戒SY的极端重要性
这是我想再次强调的问题。戒色论坛，能人辈出，那些归纳整理的精华贴，具有极高的指导价值。汉军兄、小小兄、寡欲版主等戒色团队和各位戒色成功者，所言所讲的道理值金子、值银子，说字字千金也不为过。这里面有来源于切身经验的总结、有祖国传统文化精髓、有被实践证明了的养生医学精华、有充满豪情的戒色感悟和人生感言、也有令人动容的戒色经历。这些 对于社会经验不深，长期被错误言论引导的朋友来说，特别重要。这样宝贵的财富，一定要好好利用。
第（2）点 读好书对戒色的重要性
读好书可以塑造一个完人，可以铲除一切心理上的障碍。正如适当的运动能够矫治身体上的疾病一般。对于我们来说，读好书对戒色、戒SY更有重要的作用。寡欲版主在《找回因手淫失去的美好》一文中，提及的书籍，我基本都看了，获益匪浅。曾经看过一个用读书来戒除网瘾的例子。我想，对我们戒除SY也同样适用。
第（3）点 好的音乐，可以净化灵魂、安静心灵
科学研究发现：当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能。促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质。可以调节体内血液流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压，会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理，提高应激能力。所以说听好的音乐非常重要。在内心躁动不安，欲望高涨，想要SY的时候，不妨听听音乐来平抑心境。佛教音乐，还有班得瑞、恩雅、喜多郎的音乐，都可以让躁动的心平静下来。但一定不要听那些颓废，消极的歌曲。
（三）盛世中国下的“隐忧”
这个话题可能说的有点大了，但也是我一直在想的问题，“位卑不敢忘忧国”嘛！刚看了论坛里一位朋友，发的“性色中国”那篇贴子，确实挺深刻的。如今的中国，说“性泛滥”“性放纵”也差不多。来到戒色论坛，不管是已经戒除淫邪的，还是正在努力的，都是意识到了淫邪的危害，想摆脱出来。我敢说咱们是有“先见之明”的。时间会证明我们是明智的。
即使是在西方，现在也在反思“性解放”和“性放纵”带来的危害。论坛里有很多西方的关于手淫危害的文章。我最近看到了几篇英语文章，其中也提及到这方面的事情。美国的主流社会，正有着回归传统的思潮。一些政要名人，必须在性方面检点，否则会身败名裂。一些家庭的女儿，还要签署“处女宣言”。不节制的性行为，带来的社会危害和伦理道德问题，已经让经济高度发达的美国人开始反思。
而我们的中国，说的严重点，可能正在重蹈西方的覆辙。城市里，各种色情场所比比皆是；社会中，不以为耻、反以为荣的现象屡见不鲜；还有所谓的“叫兽”主张换妻的；某些女孩以处女为耻的，等等。这些都导致了羞耻心的沦丧、导致了基本道德的缺失、导致了众多沉迷于色情，难以自拔的年轻人成为“废柴’、导致了离婚率的激增、导致了各种性病的泛滥。这不能不引起国人的警醒。照此下去，国将何往？
这并非杞人忧天。日本神话的破灭，以及他们现在混乱的政坛，世界第一的自杀率，各种各样的社会问题，其中性解放和性放纵肯定是至关重要的原因。
“穷则独善其身 达则兼济天下。”作为论坛里的我们，有能力的，就去著书立说，宣传戒色理念。亦或者戒除SY，远离色情，还自己一个清心自在的人生。无论怎样，都不能随波逐流，恣意放纵啊。
（四）2010年戒色的特殊困难性
最近一段时期，“2012世界灭亡”论在社会上泛起。加之，今年气候异常，地震、旱涝频发。我身边的很多朋友因此恐惧，进而有了消极思想。这对于戒除SY，极其不利。
2012，来源于一个“玛雅预言”。其实这个预言，很多都是后人的杜撰和篡改，其真实性一直被怀疑。一些好事者和野心家，总爱天才般的绘制预言。其手法，不逊于伟大的文学家，思想家。“天行有常，不为尧存，不为桀亡”。地球运行了几十亿年，有其自身规律，我们大可不必恐慌。内心的充实和安定，才是最重要的。而这种充实和安定，也只有在彻底戒除SY、远离色情后才能获得。君子坦荡荡，小人长戚戚，就是这个道理。
另外，进入2010年，网络上、报纸上、媒体上，所谓的各种“门”层出不穷。幕后的推手，使出各种手段，不断挑战人们的道德底线。公然炫富、崇尚拜金的思想还被人追捧。无聊透顶的恶俗相亲节目，被各大电视台争相仿效。这对于立志戒色，涉世不深，辨别能力不强的年轻朋友真是一个挑战。
（五）沧海横流，方显英雄本色。要做戒色英雄，大家一同努力
我很喜欢看《肖申克的救赎》这部电影。特别是里面，安迪熬过了那500米的臭水沟，在风雨雷电之中接受洗礼、迎接自由的那一幕。
我也用一年的时间，迎接重生。马上要跨入“年”字级了，想想，戒色其实很简单。论坛里隔段时间就会出现成功戒色一百天，一年，三年，甚至更长的朋友。我相信这样的朋友会越来越多的。但戒色其实也很难。意志力薄弱，定力不强，或者稍有懈怠，就前功尽弃的也大有人在。大家必须从思想上，行动上高度重视戒色。提高执行力，彻底摆脱淫邪困扰。
愿论坛里的兄弟姐妹们都能战胜自我，迎接美好的未来。
