下面是随便翻的几条，括号里是我自己的话：
物物交换都是夜里进行，专门走废墟或墙根。自家窗户上都堆上沙袋，房门院墙周围都堆上各种东西，出入用梯子。整个街道组织夜间值守，每晚5人。他家还有一人藏在房子外面的隐蔽处，也就是暗哨。
他在进行物物交换时，都是小量交换，从不让人知道他家到底有多少东西。另外，当然的，他从不把物物交换的地点设在自己家。
大小便是靠用铲子挖坑。
医疗用品和知识及其宝贵，一个小伤口或腹泻就可能死人。
死了人，埋到公园里。
周围所有的树木都很快被大家当燃料烧光了，随后就烧能找到的房门，窗户，地板，家具。

在SHTF情况下，数量决定力量。单人或小家庭（比如2个人），不论训练多好，装备多精良，也很难生存下来。（我记得一个美国的大灾之后的生存指导里，也是建议用给小礼品的方式，和周围的人结成团队，并说：最低限度，即使不能让他们和你统一行动，也要让他们在你穿过他们的地盘时，不会受到攻击。本文的原文里，就提到在进行物物交换时要非常小心，有些人就是在交换时被抢劫或杀伤）
结伙时要选可靠的对象，最好的是家庭。其次是朋友。但要明白，如果在他的孩子和你之间只能有一个活下来，你认为你的朋友会打死哪个？
在这种SHTF情况下，没有几个好人，也没有几个坏人，因为这种情况下的人，不是非黑即白，而是大家都是灰色的。

（作者没有细说他打死打伤过多少人，但我想肯定不是0）
这是我看到的最真实的第一手资料。很有启发：

看后笔记：
数量决定力量，如果你是一人独处，会一直都处在被抢劫并杀害的危险之中，无论你有多么良好的装备。蜡烛、打火机、抗生素、燃料、电池、步枪弹药当然还有食物，我们战斗，像动物一样。
个人无法独自生存，能力是在数量。积极联络你的亲戚，明智的选择你的朋友，和他们一起做准备。
有一个例子，楼主是一名注册护士，在那种时候，他的知识就是他的东西，可以用来贸易。
是的，训练有素，受过教育，在这种时候它值一大笔钱，如果你知道如何修理东西，你所储备的货物总会有枯竭的一天，但你的特定知识可以成为你的食物。
钞票无法使用时，除了关注食品、医药、弹药、能源等。也需要储备小的东西留作贸易，如小刀、打火机、燧石。烟酒、咖啡尤好。便宜货神马的并不重要，有就行。
另楼主拥有的好像是500L威士忌。他说在绝望的时期这是很伟大的交易品，还可以用来消毒。
我大概翻了一下，只是为了帮大家一个忙。不是绝对准确，但大体不差。下面所有内容，都来自原文。括号里的，只有一句话后面我加了个（？），因为不大肯定该怎么翻，其余所有括号里的内容，也是来自原文：

SHTF生存问答：长期SHTF生存的第一手报告
SHTFPlan.com的Mac Slavo最近在论坛里编辑贴出了Chris Kitze发布在Before Its
News的帖子。原帖在生存者论坛里，是一个叫塞尔克的人1992年间波斯尼亚危机中与其家庭长期SHTF状态下生存的第一手报告。许多论坛成员问了塞尔克各种各样的问题，后者很热情的回答了。本文是对这些问答的的编辑本。
在这个梗概里，塞尔克描述了他如何在一个没有电力，燃油或燃料，自来水，食物分配，传统商业，的城市里生活了一年的。他们的货币已经全无用处，也没有警察或政府，街道被匪徒和暴力所统治。他，他的家庭，以及社区所采用的生存策略是：保持警惕，为了生存重新考虑哪些才是最重要的。虽然这是一篇很长的文章，但考虑到文中这位生存下来的人所提供的大量宝贵知识，我还是强烈推荐本文。

没有胜利者，我们只是活下来了，伴随着许多噩梦------ 塞尔克
以下来自塞尔克：
好吧，我想与你们分享一下我的经历 （请对我的英语有些耐心，因为我来自不讲英语的很远的地方）
我来自波斯尼亚，可能你们中的有些人知道92-95年间，那里是地狱。不管怎么说，我在一个5-6万人的城市里住了一整年并且活了下来，这一年里我们没有电，燃油或燃料，自来水，食物分配，任何其他的商品物资分配也没有，任何形式的有组织的法律机构或政府同样没有。城市被包围了一年，在城里实际上就是SHTF状态。
我们没有有组织的军队或警察，倒是有一些自卫小组。实际上，任何有枪的人都在为了他的居所和家庭而奋战。
事发时我们中有些人已经事先做了较好的准备，但多数人则只有几天的食物，有些人有手枪，个别人有AK47冲锋枪，就在这种情况下事情就发生了。
不管怎样，一两个月后，匪徒们就开始了他们的丑恶暴行，医院看上去就像屠宰场，警察也消失了，80%的医务人员逃回家去。
我是幸运的，那时我有一个大家庭（15个家庭成员住在一栋大房子里，有5-6支手枪，3支卡拉什尼科夫冲锋枪），所以我们活下来了，或者说，15个人中的大部分活下来了。

我记得美国空军每10天空投一次MRE食品帮助被包围的城市（为了这一善举，愿上帝保佑美国），但数量不足。城里有些家庭有小花园，里面可以种些蔬菜，但大部分家庭没有这个条件。
3个月后，关于有人饿死或冻死的流言开始传播开来。我们从被遗弃的房屋上拆下所有门窗，点燃来取暖，我所有的家具也这样烧掉了。许多人病死，大部分是死于饮用了不干净的水（包括我家的2人就是这么死的），我们喝雨水，我吃过几次鸽子，也吃过一次老鼠。
货币已经是废纸一张。
但幸存者之间还是有交易发生的，黑市是存在的，比如：为了一罐牛肉玉米罐头，女人会随你摆布几小时（这听上去很令人悲哀，但这是事实）。我还记得，大部分这样的妇女都是绝望的母亲。蜡烛，火柴，抗生素，电池，弹药，当然还有食物，我们为了所有这些，像动物一般争斗。

在那种情况下，许多事都改变了，大部分人变成了野兽，这当然是丑恶的。
这种情况下，数量决定力量，如果你单枪匹马在一所房子里生活，不论你武装的多好，你大概也已经被抢光并且杀掉了。
不管怎样，战争终于结束了，战争中哪一方是正义的，并不那么重要。
这几乎是20年前的事了，但相信我，对我来说这就像发生在昨天。我记得那期间所有的事，我学到了很多。
我和我的家庭现在有充分的准备，我武器精良，有充分储备，掌握了相关知识技能。地震也好，战争也好，或者是海啸，外星恐怖分子，等等，重要的不是将会发生什么，而是有些事早晚会发生的。
另外，根据我的经验，你是无法单枪匹马活下来的。数量决定力量，你要多和家人一起，帮他们做好准备。也要明智的选择朋友，并帮他们也做好准备。
最后说明，这是我的第一个帖子，而我的英语不大灵光，所以请不要拍砖。

问：你是如何安全地行走的？
事实上，整座城市和我们的街区都完蛋了，我住的街上（15-20个房子的街区），我们组织了巡逻队（每天晚上5个武装男子）严防歹徒或敌人。
我们在一条街上与人们进行物物交换，这条街距离我家大约5英里，也就是8公里，街上有一些多少有点组织的进行交换的人。但去那里非常危险，只有晚上才能去（白天这就是一条狙击手之路）。而且，你在那里被抢劫的概率比交换到东西的概率还高。所以我在那里只交换过2次。请相信，我是实在没别的办法了才去那里的。

问：木柴呢？看上去在你的城市周围有许多树林，你为什么要用门和家具做柴火呢？
首先，感谢你的提问。我没想到我的帖子引起这么多兴趣。我很高兴与你们分享我的经历，也希望从大家这里学到东西。
言归正传：
如果你看地图，波斯尼亚的确有很多树木丛林，但我住在一个靠近克罗地亚的城市，比较靠南部，我不想说出城市名字，但你看地图的话，我国靠近克罗地亚的南部，都是石头山。
是的，市内有一些树木，公园，果树，但城区大部分都是建筑物和住宅，相信我，当没有电力可供取暖和做饭时，所有城区树木都被飞快的用作木柴烧光了。然后，你就只能烧家具，门窗，木地板。。。（并且，请相信我，这些东西烧得太快了）
城里几乎没有车辆，因为大部分街道塞满了废墟，废弃车辆，损坏的房屋碎片，而且汽油非常宝贵。
如果我需要到别的地方去，我几乎总是夜间行动，并且从不单独行动，但也不会很多人一起去（大概2-3人而已），出去时永远带着武器，迅速行动，并且永远走在阴影里，走在废墟中，极少暴露在街道上。事实上，我总是隐蔽行进。
我们没有郊区和农场，郊区只有敌人的军队，我们是被敌军包围着的。而即使在城里，你也不知道谁是你的敌人。
是的，街上有有组织的匪帮，10-15人一伙，有时甚至50人一伙，但同样也有许多你我这样的普通人，普通的父亲，爷爷，亲友，其中有些被抢劫甚至杀死。这种情况下，没有多少绝对的非黑即白的好人或坏人，多数都是灰色的，准备做任何事，应付任何状况。

问：你是否事前做了准备？你需要何种技能？
当然这是你可以问的问题。
我们事前没有做准备，也不知道该做准备，事发后只好就现有的条件应对情况。
你可以想象，在某些方面，我们已经回到石器时代。事实上，应该说在大部分方面，我们都回到了石器时代。
我们用自己能找到的一切东西帮助生存。一个例子是，我有一大瓶丙烷（也许正确的名称是丁烷），一个气缸（我不知道这个词是否正确），但我没有用来烧饭或取暖，因为太宝贵了。我和朋友一起，设法用这些东西加上一根管子，做了个充气装置（对不起，我的英语此时显得很不给力），可以给一次性打火机充气（如果你知道方法，这些一次性打火机是可以多次使用的），这些打火机在当时意味着一小笔财富。
长话短说，有人把空了的打火机拿来，我为他充气，作为交换，对方得给我一个罐头或一支蜡烛，或者其他什么他能提供的东西。
我希望你明白我举的这个例子，我的英语有时说不清事情。
另一个例子，我是一个注册护士，在那种情况下，我的知识就是我可以拿来交换的东西。
平时把自己训练好，学习好，在那种情况下，如果你会修理东西，这可能意味着财富。你的储备总有一天会消耗光的，但你的知识可以变为食物。
我的意思是，一定要学会修理（包括修鞋或“修理”人体，任何修理都行）
我的邻居知道如何制造油灯所需要的油，他在那段期间从不会饿着，但他绝不告诉我怎么做。
我相信他是用房子后面的树木加少量的柴油做出来的，我不知道。
这里我的主要意思是，你一定要学习掌握一些技能，因为SHTF状态下，人们需要那些掌握了修缮技能的人。
这不是一部关于生存的影片，而是事实，是很丑恶的，为了活下来，人们可以做任何事。
没有人是胜利者，我们只不过是活下来的人，伴随着许多噩梦。

问：这不是一场宗教战争吗？
对不起，伙计，你得到的是错误信息。这不是一场天主教对穆斯林的战争，这是一场内战，在这场战争中，人们经常从这一方跳到另一方，换来换去。
对不起，我不想多讨论这些，因为我不大关心政治，也不想深入讨论宗教故事。我是说，我相信上帝有更高的权威和力量，我努力按照他的教规生活，但我不属于任何教派，不管是天主教还是穆斯林。

问：你的后勤支援小组是哪些人？
我的小组就是我的家庭，我的血亲（叔叔，祖母等亲属），在市镇街道上，我有些好朋友，但我最好的朋友是我的家庭。我从不把陌生人带进小组。

问：如果今天给你3个月时间做准备，你会怎么做？
如果我有3个月的额外时间做准备？
嗯，大概我会逃到国外。。。玩笑啦
我现在非常清楚情况可以在很短时间内突然变坏，所以我有足够6个月的食物，卫生用品，能源，等等。我住在一个公寓里，在安全方面已经经过强化。离公寓8公里外的农村，我还有一个带庇护室的房子，里面也有6个月的储备。那个村子是个很小的社区，大部分村民都是我的亲戚，其中多数都是做好了准备的人（他们也从那场战争中学会了），我有4种火器，每种2000发子弹（对不起，我不能谈的太详细，这里关于长枪的法律可能与你们不同）
我的房子有一个大花园，我掌握了种植农作物的知识。
而且我觉得我现在还有本事早早发现可能要有麻烦，比如当你听到人们都在说不会有事的，那你就该注意，没准周围的一切都要垮了。
我想我现在有足够的力量做任何事，只要能让我和我的家庭活下来。当一切都在垮掉的时候，你要确保为了保护子女，你有做坏事的能力。你并不想当英雄，你只想与你的家庭一起活下来。
我是个护士，也是个符合美国标准的护理人员。
我也很愿意向大家学习。
但如果单枪匹马想活下来，没门（当然这只是我个人的看法），不管你准备的多好，武器多么精良，也活不下来，你最终会被干掉。我看到过这样的例子，而且看到过很多次。家庭小组，或者最好的朋友结伙，小组成员各自做好了不同的准备，有各种知识技能，我相信这是最好的。