开个贴记录下自己的过程。身高180 体重92公斤。经过一个月的饮食调整，每天步行6-8小时。现在84公斤【健身吧】

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开个贴记录下自己的过程。身高180 体重92公斤。经过一个月的饮食调整，每天步行6-8小时。现在84公斤。理想状态75公斤。

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来自iPhone客户端1楼2020-05-01 23:19回复

因为之前体重太重，不敢跑步。现在每天3公里，跟着keep做一些减肚子的。希望能练出腹肌，剪掉肚子的赘肉。

来自iPhone客户端2楼2020-05-01 23:21

没有什么特别的训练计划，有没有大佬给个计划。

来自iPhone客户端3楼2020-05-01 23:22

72公斤是最标准的，加油加油！

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2020-05-02 07:39

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加油

IP属地:河南

来自iPhone客户端5楼2020-05-02 08:43

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你还是得要加强力量训练这样减下去体型也好看不然很丑的

来自Android客户端6楼2020-05-02 08:57

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感觉这几天体重下降的慢了，现在吃饱饭是82公斤。164斤，还要加油啊，奥力给

来自iPhone客户端7楼2020-05-06 01:31

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