中医学认为：“暑易伤气”，“暑易入心”，养阳重在养心。
1、饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，应多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。多吃蔬菜、水果及粗粮。忌大鱼大肉，油腻辛辣。
2、要注意早睡早起，重视“静养”，避免活动过度大汗淋漓。不能过早吹空调和吹电风扇。保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。