nofap困难模式止于56天，在接下来的一段时间，开启普通模式。相比泄气反而更让人期待——困难模式普通模式，交替着，演奏生命交响曲。单身：困难模式的自我修行；谈女朋友，普通模式的享受性爱，当然，也要有节制。
“性只有在爱情的前提下，是高贵的，刻骨铭心的、钻心透骨的。爱情没有性欲，是贫乏的，有了性，才能魂飞魄散，光华灿烂。补足了艺术达不到的极地。一个人如果在一生中经历了艺术的极峰，爱情的极峰，性欲的极峰，真是不虚此生……纪德，瓦格纳，可以是例子。纪德从新教徒，逐步上升为性的智者，在《地粮》中透露不少玄机。瓦格纳，他是真能在艺术、爱情、性欲三者的边缘，来来去去。”——木心