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27岁，270斤，计划到8月30号之前减到225斤，一天六次

只看楼主收藏回复

27岁，270斤，计划到8月30号之前减到225斤，一天六次tabata，每天饮食就是什么全麦面包、酸奶、水果还有网上买的蛋清饼和鸡胸肉这些的，不知道有没有可能，或者几乎不可能，但是立了贴就搞吧！tabata没办法记录，也没有钱去买什么keep什么的，做tabata一直都是我妈监督我就以视频聊天记录截图为证了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-05-12 22:48回复

来自Android客户端2楼2020-05-12 22:49

加油一起努力

来自iPhone客户端4楼2020-05-13 11:37

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你这基数完全可以啊，3个多月45斤。主要是控制食量，tabata对你来说早了点

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2020-05-13 13:22

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立贴第二天，今天上了称，感觉体重没有变化，狠狠心，tabata一天做三次，中午一次，一次三组，下午一次，一次三组，晚上一次，一次两组，早上一次，一次两组，今天早上吃了一包蛋清饼，喝了一瓶酸奶，中午两片全麦面包加两根鸡胸肉肠，一瓶牛奶，晚上吃了点菠萝，两根香蕉，一根鸡胸肉肠

来自Android客户端6楼2020-05-13 21:48

今天停摆一天，早上被一个胎棒撞了车，处理了一天事情，刚刚到家

来自Android客户端7楼2020-05-14 19:59

这是今天做的，其实星期五、星期六都在做，只不过因为车刚刚被撞，心里面不好受所以没有发出来

来自Android客户端8楼2020-05-17 22:10

加油，只要坚持就能成功。

来自Android客户端9楼2020-05-17 22:14

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今天听了某教练的话，开始六次tabata集中完成，非常累，然后马上又去走了70分钟，上面截图里4.15公里不准确，因为今天app上开始的晚，走了二十多分钟了才开始计步

来自Android客户端10楼2020-05-18 20:50

孤独的一个人更新，就当减肥是和自己的战斗吧，今天去成都取车，取完回来都六点了，收拾收拾，今天也没时间走路了，就来几组tabata权当安慰，毕竟今天喝了两瓶佳得乐，负罪感比较强

来自Android客户端11楼2020-05-19 20:58

中午做了四次我个人感觉比较难的，波比跳、斜上登山、俯卧开合、登山者，晚上普通的六组以后休息五分钟马上出去走了五公里，最近卡在五公斤的口子上两天了，从5.13到现在一个星期五公斤，也算对得起我这一身臭汗了

来自Android客户端12楼2020-05-20 20:35

今天中午五组，晚上六组，但是好像是平台期，感觉就在这12斤左右来回游走，扯的慌

来自Android客户端13楼2020-05-21 21:22

大基数前面一个月掉秤很爽的。不要习惯了，后面会慢，做好心理建设，坚持！

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2020-05-21 22:25

收起回复

昨天忘发了，中午六组，晚上八组

来自Android客户端15楼2020-05-23 11:28

来自Android客户端16楼2020-05-23 11:30

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