力量健身器材训练有哪些优点呢?
　　1.容易上手。
　　2.对于高龄者和复健伤患可有帮助。
　　3.延缓衰老。
　　4.减少肥胖。
　　5.美化身体、改进姿态。
　　6.强健骨骼。
　　7.有效防治三高。
　　8.减少关节及腰背疼痛。
　　

　　力量健身器材训练有哪些缺点呢?
　　1.健身器械过于固定的运动轨迹，容易让训练者很快适应训练动作，容易产生训练适应。
　　2.因为太稳定了，对人体一些起稳定姿势作用的深层肌肉刺激不大。
　　3.可导致直接性或间接性的运动伤害，健身器械虽然用起来很安全又简单，但是常会因此忽略了正确的姿势。在姿势不正确又阻力过重的情况下，同样可以不自觉地导致运动害。例如在使用史密斯机器练习蹲举时，因为有了机器的平衡辅助，所以有时自己的姿势不正确还感受不到，最后就造成了腰部和膝盖受伤。
　　4.在健身房的巅峰时段，机器区总是人满为患。排队使用台健身器材平均可以等上20分钟。
　　其实不但对于初进健身房的新人需要了解力量健身器材，作为健身房经营者也是如此，力量健身器材价格、品牌都要了解清楚，这样才能更好地定位客户。