01.锻炼——加强锻炼、劳逸结合
要适当运动，劳逸结合，合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累。
保持良好睡眠，经常锻炼身体，如散步、体操、太极拳、游泳等，提高免疫力和对过敏原的抵抗力。
02.远离——远离过敏原
对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。
面对品种繁多、层出不穷的过敏原，人们需要在日常生活中留心观察，找出与过敏症发作的相关因素。
鼻炎患者应尽量避免接触宠物，动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱，鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免这些敏感事物。
03.防护——外出戴口罩
天气转冷时，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。
04.避免——尽量避免上火
上火会影响人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。
此外，科学、系统地调理鼻炎，才是预防鼻炎反复发作的根本。中药调理是目前调理鼻炎安全有效的方法，可快速杀菌消炎、修复受损鼻黏膜，帮助鼻腔恢复正常生理功能，从根本上预防鼻炎反复发作。