戒色一个月了，但我因为那个，所以虚胖，现在借了一个月，也减肥一个月，但是体重只少了两千克，下个月准备加大锻炼程度，但是飞翔哥说过，大汗伤阳，不利于恢复，但是我有想减肥，节食更不利于身体，只能够锻炼外加控制饮食，但我怕多加训练后，反而伤到阳气，各位有经验的朋友说说看法，谢谢。

大汗伤阳，而且你刚刚戒色身体也比较虚。可以采取散步，快走这种消耗小的运动方式。关键在于运动后是否劳累，累了说明你的运动过量了。饮食也需要控制，7—8分饱就可以了。你的肠胃是否不好，肠胃不好也比较难瘦下去。