第一 先说77天的改变：
之前我发过nofap 30天的体会和改变，现在补充一下。
1.让我感觉变化最大的就是社交方面，与人交往的时候更加的自然，和谐，话变得多了起来，人也变得开朗好多，与朋友的关系越来越好，不再那么在意别人的眼光。以前的自己内心总像是有道门没有打开，现在门开了，阳光照射在自己身上，也照射在了别人的身上。
2.自信，以前的自己缺乏自信，所以一直想当一个充满自信的人，在nofap之前我就觉得nofap在这方面可以帮助到我，果不其然，在我戒除第14天之后，心里的自信在慢慢滋长起来，无人交谈也是，内心坦荡。有句话是这么讲的：你的收入和你的自信成正比。
3.变得有勇气，这应该也属于自信吧，写下这点是想给在路上的伙伴们一些信心。之前我是一个偏内向的人，遇到漂亮喜欢的女生缺乏勇气，不敢追求争取，现在竟然可以和女孩子搭讪要微信了，虽然我还是一枚单身狗，哈哈。
4：精力方面比nofap之前是有改善的，但是还没有到我理想的那种精力充沛的状态，可能跟我10多年的看色情，sy有关，身体还没有完全恢复，需要更长的时间。
改变就写这么多，都是我这么长时间的真实体验和感受，希望带给大家动力和信心。
之前我发过nofap 30天的体会和改变，现在补充一下。
1.让我感觉变化最大的就是社交方面，与人交往的时候更加的自然，和谐，话变得多了起来，人也变得开朗好多，与朋友的关系越来越好，不再那么在意别人的眼光。以前的自己内心总像是有道门没有打开，现在门开了，阳光照射在自己身上，也照射在了别人的身上。
2.自信，以前的自己缺乏自信，所以一直想当一个充满自信的人，在nofap之前我就觉得nofap在这方面可以帮助到我，果不其然，在我戒除第14天之后，心里的自信在慢慢滋长起来，无人交谈也是，内心坦荡。有句话是这么讲的：你的收入和你的自信成正比。
3.变得有勇气，这应该也属于自信吧，写下这点是想给在路上的伙伴们一些信心。之前我是一个偏内向的人，遇到漂亮喜欢的女生缺乏勇气，不敢追求争取，现在竟然可以和女孩子搭讪要微信了，虽然我还是一枚单身狗，哈哈。
4：精力方面比nofap之前是有改善的，但是还没有到我理想的那种精力充沛的状态，可能跟我10多年的看色情，sy有关，身体还没有完全恢复，需要更长的时间。
改变就写这么多，都是我这么长时间的真实体验和感受，希望带给大家动力和信心。
