1、不要在大汗大热之时，喝冰水和冰饮料，防止寒积腹泻。

2、生吃瓜果蔬菜要洗干净，最好不吃隔夜食品(外出进餐可即时吃点大蒜)。
3、躲避暑热和夜凉的侵入。盛夏之时少出门，夜晚睡觉肚脐不要受凉。

4、少出汗、少紧张。每日生活要有轻松的安排，汗出多了容易乏力、气虚，更不爱吃东西。
5、发生肠道疾病要及时就诊，不要延误治疗时间。

6、经常喝一些浓茶，晚间用此茶叶泡脚。多吃冬瓜、西瓜，以消暑热。太热时用藿香正气丸，有一点暑热就服用一天，症状消失即可停药。

夏季造成肠胃不适的原因
1
夏季气温高，食物易腐败，及时放到冰箱，还是免不了细菌的侵扰，肠胃敏感或免疫差的建议，最好当顿做的饭菜当顿吃完。煮饭炒菜时，大致估算好量。
2
饮食太冷的饮料雪糕，造成腹痛腹胀。
3
气温高，体内能量消耗大，造成吃什么都没有食欲。
4
晚上睡觉着凉，影响胃口。
5
本身体质弱，肠胃蠕动少，造成的便秘、消化不良。

肠胃弱的人，喝粥是很养胃的。比如小米粥，八宝粥都可以，易消化吸收，吸收的能量反供养肠胃器官，有利于形成良性循环。要注意，早上起来切记不要食用冷的食物。暖和点对胃好。