不可不玩的朋友：手机
～我向时代的暂时妥协
最近，又一次经过二十多天不玩手机后的颓废，我想清楚了一件事情，手机已经成为我们的朋友，最亲密的朋友，我以前说的要把手机彻底戒除的豪言壮语，只不过是一种理想，是在吹牛。我是一个普通人，没有坚强的意志力，无坚不摧的信念，有些自然规律是无法违背的，妄图强行改变只会受到更大的伤害和痛苦。
手机，媒体，以电子产品承载的网络，虚拟世界，已经不知不觉让我们和世界联接起来，强行断开，心会受伤，甚至会变本加厉，这就是我一次又一次失败的原因。手机是情感宣泄的一个出口，在没有找到其它替代品之前，不可丢弃。
其实在我玩游戏，看小说，刚开始接触网络的时候，我脑海中就一直有一个声音说：这是不对的，快停下！可是我总是身不由己，欲罢不能，不由自主的。内心总是在斗争，有时也会问为什么？却没有系统深入的思考，没有深入探索。没有刨根问底的精神，所以很多问题都不了了之。
当然，我不会一直妥协下去，当我积蓄好力量，就是我挑战这个世界的时候，命运，不能让我屈服，我是那个热血沸腾的青春少年！

自我剖析
自从我感到人生出了问题以来，我就一直在寻找答案。有人说：缺少什么，就会寻找什么，我可能是精神空虚，所以才会对心理学等感兴趣，最近看了荣格写的一篇文章-心理医生的自我剖析，我便下定决心，要把自己大卸八块，掏出心脏，砸碎脑袋，看看里面到底装了什么东西。虽然我下的决心有好多，我自发的自我剖析了好多次，写了好多次回忆录，但都是浮于表面，未深入骨髓。
就目前来说，以电子产品为载体的网络造成了我深深的困扰，主要是手机，我期望从人生的这一个方面来深度剖析，其实在我个人的理解中，这一个问题涉及到生活的方方面面，已经触及这个世界的本质。我不信命，经历了一次对医生的失望后，我只相信自己。所以这一次，我要作为一个心理医生，先拿自己开刀。
到底什么是症结所在：童年的创伤？时代的潮流？人类的本能？重大的转折？……

是什么时候人生开始变坏的呢？
高中时代是问题，冲突爆发的时间节点，竞争的激烈，压力的增大，其中最主要的一个就是成绩的好坏。
当我拿着录取通知书，在妈妈的陪同下来到高中校园的时候，我不会意识到接着来迎接我的是什么？幸福快乐的时光已经慢慢离我远去，社会广阔的大门已经向我敞开！我我努力回想考上高中的喜悦，可是在我得知入学成绩排名的时候，我肯定会沮丧吧！记忆已经模糊，但当我闭上双眼回忆往事，我的眼泪还是不争气的在眼眶打转，落下。那种压力是无形的，弥漫的，浸入式的，父母没有逼迫，可是周围却好像有股力量催促着你向前进，纵使你跟不上大部队的步伐，有着对环境的极度不适应。
站在我现在的角度分析：我们都被时代的洪流裹挟着往前走，在过去的当下，你根本不知道发生了什么，你不知道为什么要拼命的追逐成绩，你不知道为什么你的脑子一团浆糊，不开窍；为什么别人比你成绩好，那么聪明，你努力追赶却还是中下。你也不知道这个世界有很多条路，并且成绩的好坏在未来的若干年后对你来说已经没有太大意义。
作为一名学生，人生的意义，普世的标准已经给出答案：成绩好就是有意义，成绩差就没有意义，不是一个好孩子。面对压力，其实有对抗，逃避两种选择。对抗就是好好学习，可是一个中下游的是最尴尬的，好学生可以力争上游，吊车尾自己也不抱希望，中下的只能一次次幻灭，一次次失望。有人说你不够努力，是啊，确实是，我没有假期好好复习，星期不是复习功课，而是去打乒乓球，我也会掐自己，抽自己耳光，怒其不争，也会星期一个人散步的时候一遍遍问自己：这一切到底是为什么？
千军万马过独木桥，能过去的只有那么几个，其他人都要在希望中掉下河，被激流冲走。一切在当时都已注定。那时候的见识，性格，习惯，眼界，意志力，结局早已注定。

自卑
自卑是一种不能自助的复杂情感，轻视自己，认为无法赶上别人。自卑情结是指一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的以自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。可通过调整认识，增强信心，给予支持而消除。由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落，悲伤等负面心理状态。合理标准是指人们习惯与自身比较的某个标准参考（身高标准，成绩分数线，颜值等），当人们自身条件不及此标准时，就会产生自卑情结。自卑是一种“比较～评价～刺激”连锁机制所产生的结果，攻击，力量是克服自卑感的手段。（摘抄）
如果身体有某种缺陷，就会导致深深的自卑，因为你比别人弱小，人人都希望成为一个强者，这是自然进化的法则。所以我身体的某一缺陷让我对自卑的体验尤为深刻。是从上高中开始的，其实也不算缺陷啦，人们对自己的颜值是异常关注的，因为你能天天看到，我有点痛恨镜子的发明，让人能看到自己的长相，能看到更多自己的瑕疵，再和人比较，也就极大增强了自卑感。
也许是压力的增大，学习任务的繁重，姐姐的传染，上高中以来，脸上开始逐渐出现斑点，这对我造成了困扰，可能比成绩影响更大，因为我内心比较敏感，这让我的自信心极大受挫。人为什么会如此计较自己的身高，颜值呢？因为这深刻的影响人内心评价系统的高低，并且身体伴随你的一生，也会持续影响你的情绪。所以自身条件好的，就会有更多的自信，也会有好的心情，进而越来越好，差的情感体验就会出现两种倾向，积极进取和消极颓废，当然大部分是两者的交替循环。
消极颓废就会向那些轻松，不需要努力的方向发展。

周期性心理颓废
这是经常发生在我身上的一种现象，可以说已经成为一种习惯，我一直在试图搞清楚这到底是为什么？却找不到合理正确的答案。
这种情况发生在上高中以后，在这以前我并没有这种体会，这种情况让我变得有点偏执，歇斯底里，也可以说是我的一种心病。他时刻困扰着我，让我寝食难安，工作，学习，婚姻都要为他让步，就像困在一个笼子里，左冲右突怎么也不能冲破牢笼。一直陷入这样的死循环中，状态时好时坏，在高中的时候每一星期总有一天心情不好，心情好的时候积极向上，努力奋进，心情不好就暴饮暴食，沮丧颓废，并且这已经成为一种常态，这是很糟糕的，不仅心理，健康也受到了影响，一切都变得越来越差。
三天打鱼两天晒网也让我找到了一些蛛丝马迹，却找不到解决的办法。我对事情的完美追求让我期望值变得很高，可是现实的落差让我又会回到低点，强烈的反差让我心情低落。急功近利的心态，总是试图让自己的努力收到效果，没有成绩就会颓废沮丧，内心的自卑让我很容易奋发向上，又很容易受到打击，就这样起起落落，浮浮沉沉，我就想大海里的一叶扁舟，顺风顺水时划几下，遇到风浪就往后退，所以就原地踏步，甚至往后退，搏击的勇气越来越小，改革的精神越来越弱，也就越来越泯然众人。最后就会失去灵魂，变得行尸走肉一般，与死人无异。
完美主义，生理性疲劳，竞争性压力
1：如果你想追求极致的完美，可能最后1%所需要的成本会是前面99%的总和，追求极致完美的代价是极致的成本
2：心理能量像潮汐一般呈周期性变化，当你全身心投入某件事时，你会精神高度紧张，忘却周围琐事，不知饥饿，不知疲倦，对周围事物都可忽略，而当事情终于完成了以后，紧绷神经终于放松下来，整个人就会被疲倦感淹没。
3：人类发展史其实就是一部资源分配史，而一个人的成长也一直伴随着资源的获取和失去。当我们感知到“付出～收获”不对等的时候，就十分容易感受到疲惫和失落。尤其是当一段时间内让人挫败的小事接踵而来，负面情绪累积到一定程度的时候，会在某个时刻爆发出来，将你整个击垮，陷入深深的颓废中。

日落而息
击壤歌
日出而作，日落而息
凿井而饮，耕田而食
帝力于我何有哉？
我是有这个执念的：日出而作，日落而息。一种观念的形成是有多种原因的综合结果，首先是我自身的原因，我从13年开始健康就受到了影响，同时也伴随着生命活力的降低，情绪的低落，这很大程度上是作息的不规律，晚上玩电脑手机晚睡的结果，当人接近死亡的边缘就会警醒，同时也开始反思问题的根源，后果是严重的：正值年少却记忆力减退，精神不集中，做事优柔寡断，无精打采，正常的工作都不能进行，纵使有心却无力，就像到了七八十岁的年龄，没有目标，没有动力，生理机能受影响，消化不良头痛，情绪时常陷入低落悲伤之中。我爸爸在煤矿上班十年我亲眼见证一个人的活力是怎样无声无息的消耗的，颠三倒四的作息是很容易消磨一个人的快乐的，纵然赚的钱再多，也是不值得的。有时候我确实做的不好，但是我对颠倒黑白的生活是深恶痛绝的，我讨厌熬夜晚睡时的心情，所以我的原则就是选择白天的工作，有利于身体心理健康的工作。
在大环境下，社会快速的发展潜移默化的改变了人的生活方式，日出而作日落而息是过去的生活方式，但是工业革命的发展电力的推广模糊了白天黑夜的界限，极大的延长了一天活动的时间，也让人的精神体力快速消耗着，这同时也降低了人的幸福感。
改变最多的其实是日落后人们的生活习惯，吃饭时间向后推迟，从聊天变成边吃饭边看电视，吃过饭后灯火通明抑制褪黑素的形成根本没有睡意，然后开始看小说，刷剧，有电视瘾的看到九点多十点多。这只不过是一种指向生活无益面的毫无价值习惯，让个体在虚幻猎奇的场景中获取心理的短暂满足，但是回到现实却会产生更大的反差，让美好体验变得更加困难。日落而息这个原则也发生了变化，可以适当的延长白天的时间，但是不能丝毫没有节制，阴阳交替，循环往复，生命才能得到更好的发展。我们要明白太阳下山后一天就结束了，就要开始为睡觉做准备了，这样才能保证更好迎接明天，才会更有活力，生活才能充满希望。

很感谢楼主分享，像是表达了我想说的话。
我也有这种周期性疲倦。就是有很高的标准，又很想达到（背后有自卑），然后好像有尝试过又达不到（其实没有真正落实去做就觉得自己已经付出努力），急功近利的心态只想最少付出得到最多回报，于是觉得已经付出很多却得不到回报（根本没有怎么付出过），于是颓废不做事（其实本来就没有在做。。。）。然后又回到ok设立目标，很高标准等等的循环。。。
觉得需要正确衡量自己到底付出了什么，很高标准之下，一个比较现实的有机会达到的目标是什么，然后把自己专注力放在那个目标上，思考一下要投放多少资源（时间，行动，金钱），自己愿不愿意付出代价，如果不愿意就再问自己愿意付出什么去换取什么（再降低目标），这样让自己终于能够达到一个小目标后，就可以开始觉得“能够做到”，更有意愿继续做更多类似的事：）

情绪微小变化引发的颓废
内心的平衡被打破
2020年9月19日多云转阴
今天在家收玉米，比较忙，妈妈今天早上就出去了，到晚上的时候还没有回来有点怨言，虽然我没有说出口，但坏情绪确实一直再积累，到晚上达到顶点，八九点还没到家。这是情绪爆发的一个导火索，再比如今天去收玉米，但是有点累，所以不想太赶，但是父母都去了，也不能不去，这个想法就不太好，就比较消极，如果继续下去，就可能持续颓废，这时候就要改变，让想法变得积极，既然不能改变现状，抱怨，负面想法要去掉，顺应现状，在当下找到平衡。
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理状态，是伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，来自正在进行着的环境中好的或不好的信息的生理心理反应的组织，它依赖于短时的或持续的评价，既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，是对趋向知觉为有益的，离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。最普遍的：喜，怒、哀、惊、恐、爱、恨也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素相互作用，也受荷尔蒙和神经递质的影响，引发人们行动的动机。由三种成分组成：涉及身体的变化，是情绪表达的形式。涉及有意识的体验。包含认知的成分，涉及对外界事物的评价。
在情绪发生的时候，有五个基本元素必须在短时间内协调，同步地进行。1认知评估：注意到外界发生的事件或人物，认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应（看到宠物死亡，主人的认知系统把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件）2身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况（意识到死亡无法挽回，主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢）3感受：人们体验到的主观感情（宠物死亡后，主人身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为悲伤）4表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向5行动倾向：情绪会产生动机（悲伤时希望找人倾诉）
情绪分为积极和消极，表达层次分为生理表达。外部表达，面部姿态语调表情。心里表达。维度理论：动力性，激动性，强度，紧张度分为：愉快——不愉快，激动——平静，紧张——松弛。情绪也分为心境，激情，应激。1心境：是一种微弱、弥散、持久的情绪，也即平时说的心情，心境的好坏常常是由某个具体而直接的原因造成的，它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段，并把这种情绪带入工作，学习，生活中，影响人的感知，思维和记忆。调节：表情调节，人际调节，环境调节，认知调节，回避引起情绪的问题

为什么一到晚上情绪就容易低落？
晚上人的新陈代谢到了一个需要休息的临界点.通俗点,机器运转一定时间金属会疲劳,某些部件会膨胀，一个芯片运行很馋时间某些器件会产生亚稳定.人体也不例外。人的情绪受很多种东西制约,甚至，情绪本身是身体某种综合性能，参数和状态的反映；情绪好的时候，大多数部件运转正常，人体达到某种合理的平衡；情绪不好的时候，是身体告诉你一个信号：你需要某种程度的休息了.下面一一列举疲劳的原因：1 褪黑素 松果体的产物，人体本身的激素。你能产生情绪低落说明这个腺体在正常工作，它能在视神经感知光线变化的时候分泌褪黑素这种激素来调节生理活动。到了晚上，无论你白天是在做什么，经历了什么，晚上在光线调节的情况下生物钟都会告诉身体你该让身体的cycle降下来了。如果没有这种调节机制会发生什么呢？高温度的欧洲国家，举个栗子，比如荷兰，冬天最短的日照是从9点到4点半；夏天日照最长则是5点到晚上10点半,比如葡萄牙夺冠那天,几乎是欧洲Daytime最长的一天。正常人的感觉就是10点了依然很兴奋,因为这个时候的光照会影响褪黑素的分泌。同样的在冬天的北欧，明明身体已经调整好了， 由于日照少的关系褪黑素的分泌会比夏天高很多，这也就是为什么一到了冬天北欧的人会郁郁寡欢， 然后好多人必须照射人工日光浴来调节情绪。2 神经疲劳。如果人体是台笔记本，那大脑无疑是CPU，是极其耗费系统资源的一个部分。神经的传递需要脑细胞通过轴突的离子电位变化产生脉冲。然后白天中无论你在做什么，你的大脑都在不停的读取视网膜的数据，传递给前叶，通过灰色质大规模的同步两个半脑的通信；同时大量的记忆读取发生在大脑各个回路,比如视觉记忆和空间感知的梭状回. 这些生理活动都需要耗费大量能量和产生代谢产物。人体有各种机制平衡这些产物的副作用, 变天吃的食物也会影响体内的各种平衡。然而某些产物的代谢需要更长的周期。 如果你已经辛苦的工作了一天， 到了晚上是一个身体进行调节和恢复的过程，大脑会在这个状况给你个见解的信号,'我疲劳了，需要休息'3心理作用人总是从事一样的事物会厌烦，是因为潜意识里，无论你做什么你都需要一定的回报。这种回报是一种神经学上的奖励， 会让大脑某些区域连接产生短暂的生理性增强。相反，如果一件事情给你不停的刺激，心理上你没有任何成就感给你愉悦的回报感，你的大脑会间接的抵制这种活动。 奖励,目标和暗示是人能聚精会神的生理前提之一.甚至是非常重要的前提。所以你会看到， 小朋友做作业,妈妈会摸他她的头以示鼓励；同样球员在进球后会互相拥抱，告诉互相"我们做的很棒"；到了周五的白天, 你可能比平时更兴奋一些， 因为你知道回家就可以看最新一集《权力的游戏》,可以看英超，可以看很多潜意识里可以当成奖励的事情。 4某些习惯这是一种不良性的长期刺激， 比如晚上猛吃一顿，更糟的是喝点小酒， 吃了好多鸡翅。 然后上线跟某个菜鸟对战虐待。 这些东西相对更能让你得到奖励， 于是乎慢慢的在神经系统里形成长期记忆.你在决定晚上是学习、工作还是打游戏吃零食看片的时候， 这种长期记忆会对抗你的决策。 同时就算你客服这种习惯,大脑需要付出相当大的力量> 而一旦失去晚上某种很难坚持的鼓励,比如挣扎着看两页ppt带来的快感,你会感到长期的习惯是那么难客服. 于是乎又上线虐菜去了。
对策篇实际如此恶性循环下去,我们不仅会浪费晚上的宝贵时光， 还会造成给自己的强大暗示,晚上就是个容易低落的时间,我无能为力。我们需要调节的不仅是人体自身的机制,还要对抗好多不良习惯. 我把对策按照它们的角色对应某个塔罗牌, 这样比较有意思和形象,一张牌对应在什么情况下我会怎么做. 0战车身体是革命的本钱,我们有一万个理由在疲劳的时候做个简单的运动让自己精神起来. 在家里跳个**的舞,冲个澡,去超市捏个方便面,或者干脆刷几个盘子. 比起那些远大高尚的目标,从小事上作起给自己是最实在的奖励. 人没有所谓成功和失败的活法,一切行为都是生理活动,好比再漂亮的女生都要大便。1 女祭司： 回想一下以前自己是怎样克服某个难关的.这种克服难关的形式不是随机和中奖式的,而是你按照周密的计划,一点点的实现,分析风险然后达成的。告诉不要因为一时的冲动低落和自命不凡左右了自己的心智. 事出有因,掌控它. 2 力量告诉自己一切还没有失控, 我相信大多数人的压力都不会面临生死那样的角色。一个晚上不能改变什么, 你的命运还攥在你的手里. 你的压力会有那些奥运会站在三米台的运动员大么？ 会有世界杯预选赛生死战的队员压力大么？ 会有前苏联研制核弹不成功就会被枪毙的科学家压力大么？ 会有拆弹部队的压力大么？ 都不会. 3魔法师告诉自己时间万物皆有定律，如果你出于某种压力,多半是你还没掌握问题的本质;要么是你需要深

多半是你还没掌握问题的本质;要么是你需要深入的学习,要么干脆就是你本身对问题的定位和你可以应用的资源还不清楚. 多一点了解,从最easy的做起,逐个击破，你会发现懂的越多人越有信心.4节制Stay hungary,Stay fool.我们在一个黑夜降临的时候, 特别容易迁就自己然后给自己那些容易的奖赏.比如狂吃一顿. 这回让你失去自律的信心. 保持饥饿感, 如果想用美食奖励,那也应该是有个周期性的. 比如告诉自己,“只有周五可以放纵”5塔隔离自己,让心沉淀下来。你可能周围有无数成功的人让你来对比自己的失落。你需要的是摒弃这种暗示性的对比. 告诉自己, 无论周围人怎么牛叉,这都不能导致他多活30年. 你自己的存在,已经是经过中国无数个朝代后下来的一脉的后代,你本身就是个小概率的成功. 永远,永远,不要拿别人的成功暗示自己的失败. 6审判置于死地而后生,告诉自己最坏的结果,然后你并不会在意一个低落的晚上，自己能改变什么。通常人如果想象做作业那样自在的对付考试,那平时就要像对待考试那样对待作业;同样的,如果你平时的训练像玩,你也只能在重要比赛时候紧张的忘了自己是谁. 7恋人适当的扩大自己圈子，你需要有个战友,良友甚至损友帮你放松. 远离那些会拉低你经验值的sb，他们会把你降低到跟他们一样高度然后打败你.一定要有一个能说话的人. 实在不行,炮友也行.8魔鬼有时候我们缺少了什么,获得了什么, 这不应该变成自己的束缚. 你是为自己的哲学而活,老板的一句批评,喜欢女生的一句鄙视都不足以摧毁你的自尊心. 想一下什么是对自己最重要的,当有一个能给你自己力量的主题的时候,一个苦恼的夜晚也微不足道了.
食物对策篇让自己开心起来！那就是吃！有请,紫白金青四大护法紫但是吃什么能让大脑在晚上也能生机勃勃呢？富含花青素的食物。紫薯，蓝莓，茄子的表皮．这些食物里摄取的不仅仅是眼睛和能改善血管强度的花青素，同样它们富含维生素和矿物质.大脑不开心的时候,我们的身体并非处于一种最佳的运作状态,甚至可能是酸性体质.紫色食物中紫甘蓝是摄取钙质的极佳来源之一.如果吃紫葡萄, 那最好不要把葡萄皮吐掉.还有蓝莓富含一氧化氮, 这个老司机都懂的, 前提是你最好有个女朋友...^_^ 白萝卜葱白大蒜菌菇类首先这几种蔬菜中含有丰富的植物活性硒,具有抗癌抗氧化的生理作用. 与人体的抵抗力有莫大的关系. 其次这些蔬菜的硫化合物对人体是一种刺激,它能让你的毛细血管扩张和加速血液循环. 军谷类的多糖是提高免疫力和抑制癌细胞的增殖和分裂. 但注意进食过多辛辣的食物会诱发胃痛和头痛, 而且...菊花也会难受金玉米南瓜香蕉蛋黄原来这么土！对的,但它们都是对改善情绪有很大帮助的好东西.比如玉米黄素, 有助于维持细胞间的矿物交换, 这就是脑神经系统传递物质改变电位的生理活动基础. 蛋黄有丰富的胆碱是减缓细胞凋亡的重要甲基供体, 青，马鲛鱼, 沙丁鱼,鲅鱼，秋刀鱼，金枪鱼，鲱鱼，凤尾鱼等简单的说就是背上是青色的鱼，是深海鱼类一个庞大的体系．这些鱼类的身体中富含欧米伽三不饱和脂肪酸，经常实用能降低血栓形成和保持脑细胞活力．觉得吃鱼麻烦也可以考虑吃鱼油胶囊．　除了四大之外, 还有一样改善情绪的重要食物,而中国是它最重要的产地那就是,枸杞功效我不说大家也知道, 疏肝明目, 肝脏是为我们提供能源的引擎，中医学的理论肝脏是影响人的情绪的重要器官. 每天早晨几粒枸杞,配合逐渐规律的作息和运动, 让身体达到一个良性循环对情绪是至关重要的

君子慎独论（曾国藩）
尝谓独也者，君子与小人共焉者也。小人以其为独而生一念之妄，积妄生肆，而欺人之事成。君子懔其为独而生一念之诚，积诚为慎，而自谦之功密。其间离合几微之端，可得而论矣。
盖《大学》自格致以后，前言往行，既资其扩充；日用细故，亦深其阅历。心之际乎事者，已能剖晰乎公私；心之丽于理者，又足精研其得失。则夫善之当为，不善之直去，早画然其灼见矣。而彼小人者，乃不能实有所见，而行其所知。
于是一善当前，幸人之莫我察也，则越焉而不决。一不善当前，幸人之莫或伺也，则去之而不力。幽独之中，情伪斯出，所谓欺也。推夫君子者，惧一善之不力，则冥冥者有堕行；一不善之不去，则涓涓者无已时。屋漏而懔如帝天，方寸而坚如金石。独知之地，慎之又慎。此圣经之要领，而后贤所切究者也。
自世儒以格致为外求，而专力于知善知恶，则慎独之旨晦。自世儒以独体为内照，而反昧乎即事即理，则慎独之旨愈晦。要之，明宜先乎诚，非格致则慎亦失当。心必丽于实，非事物则独将失守。此入德之方，不可不辨者也。
译文
独处这一现象，君子和小人都会遇到。小人独处，就会产生非分的想法，这些非分的想法积聚多了就会生出放肆之心，这样那些欺骗人的事情就产生了。独处，就会产生诚信的想法，这样诚信的想法积聚多了就会生出谨慎之心，这样自我鞭策的功夫就会更加周密。君子与小人在独处时心态上的微妙差异是值得进行一番探讨的。
《大学》中讲到了“格物致知”，昔日的言行可以用来增长自己的知识和能力；日常生活中的琐事也可以加深自己的阅历和经验。当心系所遇到的问题时，就要学会能够解剖其中公私间的区别；在以往处理事情时，能够充分而精辟地研究其中的得失。这样，对于该做的善事，不该做的恶事，必定就已成竹在胸了，并已有自己的真知灼见。而那些小人，就不会有如此精辟而又透彻的见识了，而只是做自己所知道的事情。
于是，当面对一件善事该做时，就怕别人没有察觉，但越是这样的心态，那么做事就会愈加迟疑。当面对一件不好的事时，便侥幸地认为别人或许不会看到，就没有积极的躲避而去做了。一个人独处时，性情中虚伪的那一面就会出现，这就是所说的欺骗。而真正的君子对一件善事生怕办得不好，而更要小心谨慎的行事，以免自己不知不觉落入俗流。如果一件坏事不及时改正，那么就会如同涓涓的流水一样不停地做下去。在暗室之中都觉得有神明在监督，不敢存有丝毫邪念；方寸之心坚如金石，不敢受半点邪念浸染。在独处之时，能够谨慎再三的考虑所做之事，这是圣人经书上的要求，这些才是后世贤人所要切实探究的。
自从世人认为儒家的“格致外物”之说是向外求知，而专注于对善恶的认知，从此“慎独”的观点便隐而不见了。自从近世儒士把“独体”作为内心了解世间万物的本源之后，“慎独”这一理念就愈发暗淡了。总之，首先要察明事理，然后才是诚信。如果不能深入探究万事万物所蕴含的义理，就容易导致“慎”的失当。心性要和事理结合，不能空谈，如果事理不明，那就无法做到真正的“慎独”。以上便是进德修业的方法，我们不能不认真参悟。
君子慎独论（曾国藩）
尝谓独也者，君子与小人共焉者也。小人以其为独而生一念之妄，积妄生肆，而欺人之事成。君子懔其为独而生一念之诚，积诚为慎，而自谦之功密。其间离合几微之端，可得而论矣。
盖《大学》自格致以后，前言往行，既资其扩充；日用细故，亦深其阅历。心之际乎事者，已能剖晰乎公私；心之丽于理者，又足精研其得失。则夫善之当为，不善之直去，早画然其灼见矣。而彼小人者，乃不能实有所见，而行其所知。
于是一善当前，幸人之莫我察也，则越焉而不决。一不善当前，幸人之莫或伺也，则去之而不力。幽独之中，情伪斯出，所谓欺也。推夫君子者，惧一善之不力，则冥冥者有堕行；一不善之不去，则涓涓者无已时。屋漏而懔如帝天，方寸而坚如金石。独知之地，慎之又慎。此圣经之要领，而后贤所切究者也。
自世儒以格致为外求，而专力于知善知恶，则慎独之旨晦。自世儒以独体为内照，而反昧乎即事即理，则慎独之旨愈晦。要之，明宜先乎诚，非格致则慎亦失当。心必丽于实，非事物则独将失守。此入德之方，不可不辨者也。
译文
独处这一现象，君子和小人都会遇到。小人独处，就会产生非分的想法，这些非分的想法积聚多了就会生出放肆之心，这样那些欺骗人的事情就产生了。独处，就会产生诚信的想法，这样诚信的想法积聚多了就会生出谨慎之心，这样自我鞭策的功夫就会更加周密。君子与小人在独处时心态上的微妙差异是值得进行一番探讨的。
《大学》中讲到了“格物致知”，昔日的言行可以用来增长自己的知识和能力；日常生活中的琐事也可以加深自己的阅历和经验。

环境对我们的深刻影响：有些东西，看似和戒手机无关，但是却至关重要，那就是我们周围的环境，宇宙的大环境，地球的小环境，国家的时代背景，东西南北的差异，农村城市的两极分化，再到那些微小到看似无关紧要却影响深远的事件，就造成了你所处环境的巨大变化。
说的有点空洞了，先说一下父母生存环境对孩子的影响，下面我就举个例子，我们家从小比较穷，这是和我舅家对比出来的，我外公比较有钱，交友广泛所以我表弟从小生活很好，亲戚也多，比较外向，而我们其它的表兄弟就比较内向。这就是财富多寡对孩子的影响，穷困朋友就不能交友广泛，没有自信心，我高中的同学现在基本不联系，因为没有自信心，穷困，就买不起东西吃，穿，只能在那个小天地里，见识短浅，就越容易缩在自己的小天地里，也就越容易手机上瘾，上学的时候同学还比较多，步入社会，朋友越来越少，越来越孤独，如果没有朋友，家人，兴趣爱好，真的只能自暴自弃

电子产品的发展是一个循序渐进的过程，有句话说的好，人的进步也要赶上科技的进步，这就和吃肉差不多，我们家小时候没肉吃，觉得肉很香，可是我表弟小时候不吃肉，因为吃的太多了，玩手机看电视也一样，有电视的人家，天天看，也许早就不稀罕了，我们家我上高二才买第一台电视，黑白电视也是在十岁左右人家不看的让我们看。就比如一个很饿的乞丐，你让他吃肉他可能会吃撑死，很早就吃肉的人一天吃一点，就没有那个吃肉的瘾

第一篇
从手机上搜索了一下关于手机的定义：手机是可以在较广范围内使用的便携式电话终端，全称为移动电话，最初只是一种通讯工具。手机按性能分为智能手机和非智能手机。
现在我们使用的大多是智能手机，智能手机是指像个人电脑一样，具有独立的操作系统，大多数是大屏机，是触摸电容屏，功能强大实用性高。可以由用户自行安装软件、游戏等第三方服务商提供的程序，通过此类程序来不断对手机的功能进行无线扩充，并可以通过移动通讯网络来实现无线网络接入的这样一类手机的总称。通俗来说：“智能手机=掌上电脑+手机”。从广义上来说，智能手机除了具备手机的通话功能外，还有个人信息管理及基于无线数据通信的浏览器，它为用户提供了足够的屏幕尺寸和带宽，既方便随身携带，又为软件运行和内容服务提供了广阔的舞台