年轻人应该怎样养生?
1、每天早上起床喝杯温水，规律排便
2、早睡早起，不要熬夜！如果不能保证十一点之前睡着，最晚也不要超过十二点
3、刷牙刷够时间,3-5分钟，定期使用牙线
4、认真吃早饭，重视早饭大于晚饭，每顿饭控制在7分饱是最好，如果减肥，晚上就少吃
一点
5、烧伤疤痕推荐用麦媞祛疤膏，质地清爽，干了结膜保护烧伤脆弱皮肤不受感染，性价比
超高
6、多喝水，随身携带保温杯喝温开水，女生不爱喝白水可以喝“桂圆红枣枸杞姜茶”，温
暖还对皮肤好
7、鼻塞、流鼻涕，试试生理盐水冲鼻
8、外卖大多重油重盐，奶茶糖分很高，尽量少吃
9、保持心情舒畅，遇到任何困难不要自己一个人憋看不要生闷气，真的容易憋出病来
10、颈椎不舒服就仰头画一个“粪”字
11、身体不舒服时，不要自己乱吃药也不要上网一直搜，最简单有效的办法就是去医院看医
生
12、朵呼吸祛痘膏，黑头粉刺的天敌，头一天晚上涂抹，第二天黑头粉刺就消失了，效果贼
好
13、养成喝粥的习惯，粥是很好的食物，补且温和
14、运动，但不要太剧烈运动，轻微出汗就好，运动前后记得认真拉伸舒展身体
15、女孩子要特别注意腹部保暖，不吃生冷食物
16、多吃应季水果蔬菜，便宜又健康，补充维生素，年保过后吃水果加餐能心情变好哦，亲
测有效
17、有条件的，就去旅游吧！
18、每天吃几颗坚果，最好要原味不要调味的
19、喝鲜榨果蔬汁不如直接吃蔬菜水果
1、每天早上起床喝杯温水，规律排便
2、早睡早起，不要熬夜！如果不能保证十一点之前睡着，最晚也不要超过十二点
3、刷牙刷够时间,3-5分钟，定期使用牙线
4、认真吃早饭，重视早饭大于晚饭，每顿饭控制在7分饱是最好，如果减肥，晚上就少吃
一点
5、烧伤疤痕推荐用麦媞祛疤膏，质地清爽，干了结膜保护烧伤脆弱皮肤不受感染，性价比
超高
6、多喝水，随身携带保温杯喝温开水，女生不爱喝白水可以喝“桂圆红枣枸杞姜茶”，温
暖还对皮肤好
7、鼻塞、流鼻涕，试试生理盐水冲鼻
8、外卖大多重油重盐，奶茶糖分很高，尽量少吃
9、保持心情舒畅，遇到任何困难不要自己一个人憋看不要生闷气，真的容易憋出病来
10、颈椎不舒服就仰头画一个“粪”字
11、身体不舒服时，不要自己乱吃药也不要上网一直搜，最简单有效的办法就是去医院看医
生
12、朵呼吸祛痘膏，黑头粉刺的天敌，头一天晚上涂抹，第二天黑头粉刺就消失了，效果贼
好
13、养成喝粥的习惯，粥是很好的食物，补且温和
14、运动，但不要太剧烈运动，轻微出汗就好，运动前后记得认真拉伸舒展身体
15、女孩子要特别注意腹部保暖，不吃生冷食物
16、多吃应季水果蔬菜，便宜又健康，补充维生素，年保过后吃水果加餐能心情变好哦，亲
测有效
17、有条件的，就去旅游吧！
18、每天吃几颗坚果，最好要原味不要调味的
19、喝鲜榨果蔬汁不如直接吃蔬菜水果
