多人都知道，社会压力是导致睡眠质量变差的“罪魁祸首”。尤其是近年来随着社会节奏的加快，压力山大几乎成了所有上班族的口头禅。对于上班族来说，职场压力大不仅会影响到身体健康，更会影响到晚上的睡眠质量。为了凑够每天8小时的睡眠“指标”，上班族纷纷选择缩减中午用餐时间去弥补晚上的睡眠不足，但结果总是不尽人意。因为他们根本不知道，除了个人因素以及生活压力，外部因素也是导致失眠的重要原因之一。