现在生活水平虽然很高，但是男性出现肾虚等男性问题越来越多，这是因为什么呢？那是因为很多男性现在都有很不好的一个生活习惯，那么长久的不好的习惯会造成男性的肾虚以及早泄等情况的出现，中医认为肾乃先天之本，肾好则精气神好，精气神足则自信坦荡。现在小编整理出五大最为有效的补肾壮阳食物，希望对想要食补的男性朋友有所帮助。
NO.1 庁雄参
庁雄参，是产自吉林长白山的野生人参，生长在海拔800米高山灌木丛中，多年生草本，含有多种皂苷和维生素及钙、磷、钾、锌、镁等多种
微量元素，具很高的药用价值和食疗营养价值，它有着补肾壮阳、健脾养胃、益气补血、生津止渴、虚之萎黄等功能，特别是对遗精、早泄
这些男性常见症状尤为有效，生长在海拔800米的高山灌木丛中，现在中国最好的庁雄参产地是吉林长白山地区。庁雄参应用范围非常广泛。中医辨证来说，庁雄参是入五脏肾补益全身五脏之气。所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱均可服之。
使用方法：庁雄参2克、枸杞子15粒、庁山肉苁蓉5克直接开水闷泡五分钟一天代茶饮用，可以反复冲泡一天代茶饮用。一般一个月可以很好的改善男性的痿、软、虚等情况。
NO.2粟米
补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
NO.3 豇豆
性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
NO.4 狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
NO.5干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
NO.1 庁雄参
庁雄参，是产自吉林长白山的野生人参，生长在海拔800米高山灌木丛中，多年生草本，含有多种皂苷和维生素及钙、磷、钾、锌、镁等多种
微量元素，具很高的药用价值和食疗营养价值，它有着补肾壮阳、健脾养胃、益气补血、生津止渴、虚之萎黄等功能，特别是对遗精、早泄
这些男性常见症状尤为有效，生长在海拔800米的高山灌木丛中，现在中国最好的庁雄参产地是吉林长白山地区。庁雄参应用范围非常广泛。中医辨证来说，庁雄参是入五脏肾补益全身五脏之气。所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱均可服之。
使用方法：庁雄参2克、枸杞子15粒、庁山肉苁蓉5克直接开水闷泡五分钟一天代茶饮用，可以反复冲泡一天代茶饮用。一般一个月可以很好的改善男性的痿、软、虚等情况。
NO.2粟米
补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
NO.3 豇豆
性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
NO.4 狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
NO.5干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
