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6月减脂,这道菜必学!

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进入6月,炎热的夏天悄然而至,大家伙估计又开始琢磨各种减脂菜了吧。今天推荐一道减脂菜——虾仁烧甜豆,营养丰富还不会胖,多吃也不会有压力。


1楼2020-06-19 09:38回复
    食材:甜豆,大虾,姜片,胡萝卜,蒜,胡姬花古法小榨花生油
    做法:甜豆轻轻折断两头,顺带撕掉筋,洗净备用;姜蒜胡萝卜切少许备用,虾去虾线,剥壳备用;甜豆放入沸水中烫煮一分钟捞出备用,捞出可以过冷水,也可以铺开冷却;再次烧开水,加姜片,将虾仁烫红马上捞出,太大的虾仁可以片成两半。
    锅里倒入适量胡姬花古法小榨花生油,放入姜蒜胡萝卜炒香,放入虾仁和甜豆,都是快熟的食材,大火翻炒几下就可以了;加一点白糖,盐适量,淋一点料酒,保持大火快炒,一两分钟就可以出锅啦!


    2楼2020-06-19 09:38
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      Tips:甜豆先煮一下再炒,熟得均匀还易入味,不要煮久了,也不要盖盖子闷着;如果清炒甜豆,可以只加胡萝卜增色,蒜提味,姜不用放。
      甜豆的营养价值很高,富含维生素,比起叶类蔬菜,豆类更受美食爱好者们的喜爱,因为它口感脆脆不塞牙!清炒甜豆好吃,加上虾仁就更鲜美了!


      3楼2020-06-19 09:38
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        鸡胸肉加沙拉啊


        4楼2020-07-02 09:32
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