1、 高反：
这里海拔大概2400，大理海拔1800，香格里拉海拔3000左右。还是有一点海拔但是大多数人不会在这个海拔有高反、如果你去玉龙雪的话哪里你能到4680米，有一部分人会有反应，你需要准备的是葡萄糖（葡糖糖粉或者口服液都可以），巧克力士力架这些都可以补充能量。氧气瓶（山下商店一二十块，山上四五十）不到万不得已尽量克服不吸氧，以后去高原会有依赖。

二、来云南玩多久合适
想玩个大概的话7-10就可以了，玉龙雪上1天、香格拉2天、泸沽湖2天、古城周边转1-3天、大理2天。如果想深度游的话半个月起。

三、云南有哪些地方可以玩
云南一般分为滇中、滇东北、滇东、滇东南、滇南、滇西南、滇西、滇西北。
滇中：昆明、玉溪
滇东北：昭通滇东：曲靖
滇东南：文山
滇南：红河
滇西南：思茅、版纳、临沧
滇西：楚雄、大理、怒江、保山、德宏
滇西北：丽江、迪庆
主要路线：
（一）以丽江、大理为中心的滇西、西北地区旅游的古镇、高原、雪山之旅，因为大理、泸沽湖、香格拉迪庆、都是以丽江为中心转折的。
（二）以西双版纳为代表的滇西南地区的热带雨林之旅。
（三）以腾冲、和顺为中心的地热之旅
其中丽江、大理、香格里拉、昆明是大家最常走的路线因为这条路线规划最为合理包含景点最多民族人文最丰富的，景色最漂亮。

丽江：
1、玉龙雪山常年有雪，冬天晴天较多雪少风大，夏天阴天多雪多。偶尔大风天或者索道检修景区会停，景区里的蓝月谷、印象丽江表演都很好值得到，玉龙雪山都有租大衣的不用担心冷，上去最好带瓶氧气以防高反

2、茶马古道拉市海，这里被当地的骗子做坏名声了其实风景还是很不错的世界级的湿地公园候鸟自然保护区，去一定要防止被马场骗，玩一次的价格在一百多两百多不等超过三百你就是被坑了。

4、束河古镇和大研5公里左右的古镇区别不大，这里的飞花触水还是挺漂亮的在哪里听歌喝茶也很好，想去你只能到了古镇问当地人

（二）云南的另一条旅游线路是以版纳为主的热带雨林线路，这条线景点主要围绕着西双版纳。
如果你对中国的普洱茶文化很感兴趣可以到普洱市、景洪，去那里到处是茶山，遍地是茶树，有很多几百年的老茶树。想喝到好的普洱茶可以来这里，最有名的班章、冰岛就产自这里，而且思茅是古茶马古道的始发地当年中国的差也就是在这里由马帮驮着一路经西藏买到东南亚、中东。

西双版纳景点较为分散，佛寺、民俗风情和热带雨林风光是这里的特色，另外，这里是孔雀之乡、野生动物王国，不仅可以看到成群的美丽孔雀，还可以看到野象等动物。
1中国科学院西双版纳热带植物园
中国最大的植物园，被誉为“绿宝石的心脏”
这里还包含景点： 百草亭 空中花园 水流花香廊 藕香榭 树木园 名人名树园 野生兰花园 观景台 绿石林景区 海藻柱 弯子木刺桐植物展示区 叶子花类植物展示区 扶桑植物展区 中国热带植物(种质)资源收集区 能源植物园 民族植物园 凉亭 野牡丹类植物展示区 植物迷宫 纸扇花类植物展示区 3H吊桥站
2曼听公园
曾是版纳傣王的御花园，晚间有文艺演出
这里还包含景点： 周恩来总理纪念碑 曼听御花园景区 周总理纪念碑 大象表演场 曼听佛牙寺

3野象谷热带雨林景区
观察野象活动的最佳景区，晚上来会更加刺激
这里还包含景点： 百鸟园观台 蛇蜥园

4西双版纳傣族园
在泼水节肆意嬉闹，体会纯正傣族风情
这里还包含景点： 曼春满佛寺 曼乍佛寺 国家级非物质文化遗产展示区 曼听佛寺 龙竹佛 西双版纳傣族园-曼嘎傣族村寨 勐罕曼听佛塔寺 塔包树 勐罕曼将大佛寺 勐罕春满大佛寺 公主井 佛殿 西双版纳傣族园-曼听傣族村寨

5西双版纳原始森林公园
有可爱的动物和有趣的傣族民俗活动
这里还包含景点： 孔雀山庄 爱伲山寨 西双版纳原始森林公园丛林飞跃 澜沧江索道 原始森林公园爱伲山寨休息亭 丛林飞跃

六、云南可以带走的特产
旅游购物，是最不好估算费用的。毕竟各人喜欢不一样，经济实力也不一样。
小编这里就简单提及几个购买频率比较高的物件：
1、丽江特产·披肩
这大概是丽江古城最畅销的旅游商品了。满大街的游客，裹着披肩，各种的色彩斑斓，各种的拍照。披肩的价格在10-100元之间不等，主要看披肩的材质和您的砍价功力。
2、丽江特产·螺旋藻
丽江市永胜的程海据说是螺旋藻的很好的产地。丽江螺旋藻售价200多一瓶（500g），这个价格就相对比较稳定，不会宰游客，所以会还价效果不明显。
3、丽江特产·普洱茶
普洱茶的价格本来就是高低有别，个人觉得100-300元的茶饼已经可以了，茶味香浓，年份也可达到3年左右，不管是自饮还是送人、或者收藏均可。当然了，更贵的、更便宜的都大有，建议可以坐下来慢慢品一品，听店家给你讲讲个中区别，再理智购买。


4、丽江特产·银器
旅游城市的银器，大多都只是卖的手工，未必能保证是纯银。如果想要有保证，建议去正规店铺购买。丽江银器的价格在12元/g，会还价的或许能拿到更低的价格~

5、丽江特产·玉石
玉石的价格才是真正的悬殊非常之大，小编建议，自己不懂玉的人，不要单独去购买。倒是一般不会买到假的，但是会有以次充好的情况出现。玉石的价格，从几百几千到几十万都有，就看每个人不同的购买力了……


6、丽江特产·驼铃
驼铃，其价格在15-100元不等，主要看材质。简单的木牌上刻着东巴文的那种相对便宜些，15-35元，却颇具丽江特色，很适合作为纪念品带回家；贵一些的是金属材质占了很大比重的，声音清脆，适合自用或者收藏。

行程推荐（多种方案、自由选择、欢迎补充）
3天行程推荐（丽江古城1天+玉龙雪山1天+拉市海1天）
5天行程推荐A（丽江古城1天+香格里拉2天+泸沽湖2天）
5天行程推荐B（丽江古城1天+香格里拉2天+大理2天）
5天行程推荐C（丽江古城1天+香格里拉2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）
5天行程推荐D（丽江古城1天+泸沽湖2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）
7天行程推荐A(丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+泸沽湖2天）
7天行程推荐B（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+玉龙雪山1天+拉市海1天)
7天行程推荐C(丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+大理2天）
7天行程推荐D（丽江古城1天+香格里拉2天+泸沽湖2天+大理2天）
7天行程推荐E（丽江古城1天+香格里拉2天+泸沽湖2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）
9天行程推荐A（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山+雨崩】6天+泸沽湖2天）
9天行程推荐B（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山+雨崩】6天+大理2天）
9天行程推荐C（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+泸沽湖2天+大理2天）
9天行程推荐D（丽江古城1天+【香格里拉+梅里雪山】4天+泸沽湖2天+玉龙雪山1天+拉市海1天）

3天行程推荐（丽江古城+玉龙雪山+拉市海）
D1：丽江古城、木府、狮子山、黑龙潭 宿丽江
D2：丽江→玉龙雪山→大索道→甘海子→《印象丽江》演出→午餐→白水河蓝月谷→丽江 宿丽江
D3：丽江→拉市海→马场→茶马古道→骑马→午餐→观看《丽江千古情》 宿丽江

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