下面谈谈饮食问题
先说说脾胃的概念，胃主受纳脾主运化，肠胃是消食的，分出营养物质和粕糟；营养物质输送到全身各处是由脾肺来共同完成的，以脾的运化为主；长期过饥过饱对于脾胃损害都是非常大的；
首先不按时吃饭，但是胃酸照常分泌，胃里没东西了，就开始磨胃了，胃溃疡就是这么来的；
吃得太多，首先会影响肠胃消食，其次，脾的运化功能也会受影响，如果五谷精微不能被传输到其他地方就变变成痰湿，这就是常说的湿气，更加影响脾的运化；湿气的症状也非常多，比如身重体乏、虚胖、湿热体质容易出油长痘、寒湿体质容易腹泻等等等等；

再说说口味和饮食习惯，很多人特别喜欢吃冷饮，大冬天也是冰啤酒、冰激凌；脾胃得热才能运转，需要充足的阳气才能发挥机能，生冷吃得太多，冻住了，就成了虚寒；
另外有的人，特别喜欢吃重口味的，辣的吃的特别多，长时间辛辣油腻吃得多很容易胃热，有一个表现就是有段时间特别能吃，感觉吃不饱，饿的还快，口臭，大便干结等等，当然，热的程度不同，每个人所表现的症状也是不同的；如果热太盛了，伤了胃阴，胃液干涸，就会想吃吃不下；
那么中医对于饮食方面是怎么看呢？
少食多餐，即保护胃，又能减轻脾的压力；
口味上，辛辣油腻生冷都要节制，大部分要清淡些为主；（体质不同，饮食上也应该有所偏食，后面再做补充）
七情内伤刚讲了思伤脾，如果想脾胃好，那么情志因素也是非常重要的~

第四个 劳逸失度
先说过劳，人的气血和骨骼肌肉都是有个限度的，脾主四肢肌肉，过度的劳动而没有休息就会伤脾气，脾气不能传输五谷精微了，整个人气也就虚了，所以工作运动方面都要适度，不要把自己当葫芦娃使就行了~
除了体力上的劳动，思虑太重也是过劳的一种，心主神志，思虑太重了就耗心血，血不养神就会引起心悸、失眠、健忘等等问题；

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谈谈肾虚
肾是先天之本，里面藏有肾精，肾精化生为肾阴与肾阳。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。什么是肾阴呢？肾阴是我们生命的物质基础。我们能产生器官，能有各种组织，有不同种类的细胞，这些都是肾阴所生。什么是肾阳呢？肾中有相火，这个火是藏在胆而寄于肾的。相火在肾阴之中慢慢地燃烧，产生了细胞组织器官的各种不同生理功能，这就是肾阳。

肾精是父母遗传给我们的生命之精，这个精主宰着我们的身体健康情况、生命长短以及对病邪的抵抗力量。那大家要想了，能不能把肾精补一补呢？但是这个肾精不能增加，只能慢慢地消耗。肾精就如同地球深层所蕴藏的媒与石油，只见减少，不可能再生。所谓的补肾，并不能增加肾精，不过是关紧了消耗的阀门，增加了化生肾阴肾阳的质量，或者说提高了肾阴肾阳的利用度而已。所以，先天之本，其实就是我们生命的能量，补充能量的最佳途径莫过于减少无畏的消耗。

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肾精有先天之精和后天之精，后天之精是脾胃运化而来，起充养作用，这里讲的肾精说的是先天之精，这个是不能补的，生下来多少就是多少，随着时间推移，慢慢消耗，生老病死 ，这个就是命。
而我们后天如果调理得当，就能补充后天之精，减少先天之精的损耗，从而延年益寿，这就是养生，也是运~~

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肾是管生长、发育、生殖的。肾精化成阴阳后，肾阴主髓，肾阳主骨生髓，二者相互作用，让我们慢慢地长大，成熟，生育，老去。这个功能一旦不足了，就可能出现比如小儿发育迟缓，问题就在肾上；比如小孩子提前发育了，也必然是肾出了问题；女的不能怀孕了，男的yw了，或者精子成活度不够了，一定是有相关的病理因素影响了肾。

相火温煦五脏六腑，并保持身体的生理功能平衡。这是肾阳的功能之一。如果肾虚了，相火不能正常工作，可能会发生各种疾病。如面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人性功能不正常，女人不孕，性欲减退；大便不成形，尿频、小便清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等等。
如果是肾阴虚呢，面色潮红，腰膝酸软，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少

肾虚不仅仅是性功能的障碍，许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上根本就不是这样的。性功能障碍的原因很多，年轻人最常见的是压力太大，导致肝气郁结，木郁不升，疏泄无力，导致性功能障碍。另外，yw本身并不是病，应该是身体的一种保护反应。身体太虚了，不能再泄了，因此，机体自动地把消耗最大的性功能给关闭了。这是保命的一种自我调整，但是不少人不懂得这个道理，反而继续用各种药物来刺激性功能，结果泄精过度，先天之本亏虚，大病紧跟着就来了。

可以说，五脏六腑全都依赖肾阴与肾阳的协调工作，肾一虚，可能百病丛生。其根本都可能在肾，都要从肾上找找原因。
怎么知道自己是不是肾虚了？
肾功能好的人，其表现为：精神清爽，行动灵活，走路轻快，一定量的运动不觉疲乏，睡眠好，二便正常，耳聪目明，面色红润有光泽等等。相反，肾功能差的人则表现为：精神不振，容易疲乏，二便不正常，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发，水肿，耳鸣耳聋，面色不润等等。大家可以自己对照看一看，自己是不是肾虚了。

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