是已经完全戒色5年，还是戒色5年期间断断续续的破戒？
我接触戒色吧也差不多5年，都是断断续续的破戒。
自暴自弃过，懊悔过，也痛苦过。但如果不改过的，还不是一样一个恶性循环。
心不坚定是因为不知道自己能不能戒除成功，即便成功了又能怎样，我们总是幻得幻失，
为了一个未知的结果值吗。
失去方向就寻找方向，东南西北中，上下左右。你自己选。
所谓的迷茫，无非自己看着自己沉沦。
其实你是知道你应该怎么做。
无非就是重新出发，开始认真学习。说白了也就这样。
别人说得再多，你自己不改变，又能怎样？

之前的帖子，是因为脱发开始戒色的，前两年戒色有意淫，但是这两年没有从没有过手淫，头发一直在掉没有好转，期间也不断治疗 但是没有效果，没有好转那就只能是慢慢恶化，到现在25岁已经秃顶了，这种内心的滋味，没有经历过是无法体会到。我这次破戒并且手淫了，就有恢复不理想心态的变化，贴图

现在的，25岁

只要你还活着，只要你不放弃，那么一切都皆有可能。落实戒色十规，并且持之以恒，成功离你之差一步之遥。

21岁的，已经开始戒色了

把戒色的想法变成做好当下的每一天吧 戒色这么长时间天数已经不重要了 关键是做好每一天 如果昨天破了 那么今天就做好当下 今天不要再破 以后也是

加油！先调整好心态，防止连续破戒就是最大的胜利！

楼主啊，刚刚看了你三年前的帖子，那是脱发已经很严重了，如果这些年在戒的话加上养生，应该恢复差不多了。我sy六年，今年23了，开始出现脱发，头顶可以看见头皮，刚刚去理发问了理发师也说有些脱发，我这一下子真的很惊恐。我们都还很年轻，楼主，一起加油好好戒吧。

这段时间会是一个反复期，一定不要有心里负担，破罐子破摔！总结这次破戒原因，写出来记录到手机上，总结原因，以免再犯就行！不要有心里负担。
我守了42天就破戒了，按以往习惯会破罐子破摔，一般连续破戒五六次甚至十多次，把身体搞跨，又重来！
这次我就把心态调整过来，不再想那么多，不再陷入愧疚、内疚、懊悔，并不是一切都白费了，其实我只是在戒邪淫的路上受了一点小挫折，这次我总体上比之前的天数突破更多，把时间拉长来看，以年为单位，我看一年下来会破戒几次，看能不能控制在每100天只破戒一次，如果可以，我就比去年成功一倍不止了。这样放长看，我真的没必要破罐子破摔，破戒一次就把自己看得一文不值，破罐子破摔，彻底地否定自己，然后又重复破戒，完全没必要！
所以我又重拾信心，继续守戒，该念断念口诀继续念，该跑步继续跑步，该做力量训练继续做，该在戒色吧答复戒友疑问继续答复！现在已持续20天没破罐子破摔，想破戒心里又慢慢消除了！

不要光戒色，养生同样重要

只要今天比昨天好就是好的

其他也不说了，反正就是经过多次战斗和对抗，最后妥协了，从思想上带着顾虑慢慢的到对抗疲软 再到对抗不起作用，再到完全失！去对抗，被心魔彻底操纵。一直到夜里3点多，想睡觉，脑子里却停不下来，想撸但是却想到了不撸是破戒的底线。也想到撸不出来大脑是停不下来的，还在犹豫着，就考虑的时候用手摸了几下，就全部射出来了。片子已经没有吸引力了，直接关掉。已经夜里3点半了，完整破戒的过程大概就是这样。以为结束了，谁知道却是另一个煎熬的开始，也可以说恶果，脑子兴奋，心脏压迫感，翻来覆去睡不着，直到早上5点半，这就是一夜没睡 可悲

总结破戒的原因，1断念太差，2恢复不理想情绪导致，3坚决心下降也是没有信心，4学习浮躁