全脑记忆GLPS法则

一般来讲，陈述性信息，它比较枯燥，只能靠机械记忆；程序性信息，由于它有步骤，能够可视化，所以我们通过理解记忆，就能够记住它。但是在工作中，我们需要的记忆的陈述性信息实在是太多了，而我们成年之后，机械记忆能力却是逐渐下降的，那我们该怎么办呢？

我们必须研究记忆方法，也就是研究如何把陈述性信息转换为程序性信息的记忆方法。 全脑记忆GLPS法则的内容为：文字概括化（Generalization），概括层次化（Layering），层次程序化（Procedural），程序情境化（Situational）。
概括化（Generalization）：文章由段落（或者句子）组成，对每一段文字进行概括，同时要求：概括之后的词组的字数不能太多，最好是3—5个之间，因为人脑记忆容量的最佳数字是7±2。
层次化（Layering）：给这些概括之后的词组（或者短句）进行归类，并对其进行分层。为什么要分层呢？还是刚才那个理由：词组的数量一旦超过9个，就超过人脑记忆容量的上限。所以，只好给这些词组进行分层，并保证每层词组的数量不超过5个。这么一来，每扩展一层就相当于组块一次，这么做，记忆的容量就自然而然地增加了。

程序化（Procedural）：概括之后并分层好的词组是有先后顺序的，接下来，根据排序的方法，比如从时序上、空间上、程度上等等，给这些词语的次序找到一个合适的理由。也就是说，它们之间的次序为什么是这样的。
情境化（Situational）：为了能更牢固地记住这些词语，要展开丰富的想象力，给每一组词语添加一个画面，并要求这些画面连接起来，就是一部情景剧。
以上就是全脑记忆GLPS法则的全部内容，可能这个理论有点枯燥，下面我们列举一个具体的例子，比如，要记住一句唐诗“鸡声茅店月，人迹板桥霜。” 其实，想记住这句唐诗，非常容易。大约只需要几分钟就可以完全背下来了。但是，想终身记住它，可能就不那么容易了。所以，我们还需按照"全脑记忆GLPS法则"来走一遍。

第一步，概括化。“鸡声茅店月，人迹板桥霜”这句唐诗可以概括为“鸡店月，人桥霜”。说句实在话，由于文字太少，这个概括的意义不是很大。
第二步，层次化。这句唐诗可以分为两个层次。一个层次是环境：鸡、店、月；一个层次是诗人：人、桥、霜。
第三步，程序化。第一个层次里面三组词语的次序是从低往高，也就是从地上到天上。即先从地上的鸡、到地上的店、再到天上的月。第二个层次里面三组词语的次序是从远到近，首先出现人，接着发现桥，最后看到了桥上的霜。

第四步，情境化。积极地展开联想，让这个动态画面丰富起来：在荒凉的驿站里，只有几家茅店供人住宿，旅客们往往还没睡够，就被乡村的鸡鸣声吵醒了。门外，破晓前的景色很苍凉，天上挂在一弯斜月，凄白的几乎失去了光泽。尽管天渐渐地亮了，但行人在这清冷的月色中前行，一路上没有碰到别的人，前面的小桥上，铺满了白霜，人踏过去，留下孤独的脚印……
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