作者：刘慧连
我们练固柢的初衷是为了改善儿子的体质，儿子练固柢时虽然才四岁，但是因为有过敏性咳嗽，一到春秋就慢性咳嗽，已经吃了很多药，他自己都感叹“我吃了那么多药，都没好，气死人了” 。所以我们想通过练固柢帮他锻炼锻炼身体，改善改善体质，看看能不能从源头帮儿子化解这个头疼的问题，化解我们家的这个焦虑。
一开始以为练固柢就是简单的锻炼身体，没想到听到辅导我们练固柢的姚老师的指导：“万事家长先做，有标榜，娃才能紧跟步伐”后才明白，原来练固柢是很简单，练固柢的道理却没那么简单，练固柢把润物细无声、潜移默化的“身教境教”变成一种我们家长可以摘得到的果子，启示我们“健康”的前提也是“教育”，并且这个“育”的位阶更高，境界更高，不是打骂训诫，也不是言传口授，而是“身教境教”。所以从我开始，从“心”开始。
慢慢的体会和领悟到一点练固柢的神秘之处在于关注关照自己的内心，当我站在固柢上需要内心平静，才能很好的保持平衡，稍有分心、意乱就会走歪，就会不平衡，甚至会掉下来，从而有时间有机会关注关照自己的内心，有时间有机会省察自己的身心健康，锻炼自己的心态，锻炼自己的注意力、专注力。
令我惊喜意外的是，通过第一周的固柢锻炼，发现自己是最大受益者。我的睡眠质量改善很大。生二宝后，晚上喂奶泡奶粉，睡眠被打搅后，半夜就无法入眠。现在难得的一觉超过六七个小时，连续这么久，已经很久没有过这样的睡眠了。即使是起夜泡奶粉，入眠很快，神奇！睡眠质量改善后，感觉自己一天都是能量满满。尤其是早上，对于每天七点多上早读的我来说早上练固柢五分钟也是好的，至少可以为我奠定一天的基调。从一早开始关注内心，心平气和对待每一件事每个人。
对于练固柢这件事，儿子居然还很乐意，着实让我惊讶又惊喜。其实儿子也很懂事，他也想咳嗽早点好，练习后惊喜的发现，第二天早上一起床咳嗽明显减少，排寒排得他穿了很多衣服早上出门还一直说怕冷；第3天第4天就是白天偶尔干咳几声；第8天咳嗽减少；第3周练固柢过程中有痰吐出，这是之前从没有过的，身体开始清瘀；第4周咳嗽减少，尤其清嗓子咳嗽基本没有，越来越好，偶尔清嗓子；第5周练固柢过程中有鼻涕；第6周有鼻涕，鼻涕能出来也是好信号，之所以咳嗽其实就是为了清理这些痰湿之类的垃圾；第7第8周也有鼻涕且第8周是黄浓鼻涕，第12第13周擤出来浓黄鼻涕；到第36周咳出大块痰……就这样儿子的体能每恢复一些就咳嗽清理出来一些痰湿，清理出来一些体内瘀堵的垃圾，就这样一轮又一轮的不断好转，儿子的咳嗽也渐渐走在自愈的路上，我们揪着的心也慢慢放下来，焦虑化为惊喜和希望！
第34周两岁女儿第一次练固柢画风优美；第35周被两岁女儿惊讶折服，舞蹈袜练习了十分钟，话还说不顺溜的她竟然唱着儿歌，还自动跟着念《太极拳经》：“阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲；第37周先生也加入我们练固柢，也许是先生看到儿子顽固的过敏性咳嗽渐渐自愈，也许是先生那周的感冒的缘故让他开始重视锻炼养生。
因祸得福，儿子的过敏性咳嗽不得不让我们尝试并鼓励儿子练固柢，儿子的勤练不仅慢慢的化解了咳嗽的困扰，化解了我们的焦虑，而且随着他的体质提升咳嗽化解，记忆、思考、学习、动手等综合能力也在不断提升。更因祸得福的是练固柢让儿子神操作般的躲过被拔苗被助长！神操作般的躲过欢乐的童年被压缩被剥夺！得益于练固柢的启发，我和先生对孩子的教育不约而同的认同、靠近、遵守“安全>健康>品德”这三条教育的铁律，在人声鼎沸的“不让孩子输在起跑线上”的过度辅导培训，恶补的洪流中居然能够淡定下来。有种世人皆醉我独醒的感觉，不被这种急功近利的拔苗助长的错误教育观念所浸染、同化，能够保持自己清醒的头脑，成为一股清流，固柢也真没白练！
想想幼儿园的那些中午12：00和下午15：00被家长接走的孩子们，想想幼儿园的那些一周有13节辅导课的孩子们，幼儿园就开始没有午睡，甚至周末去辅导班学习而没有自己的时间就可怜！
虽然没有恶补，也不能不代表儿子的肚子里没货，恰恰相反，打好“安全>健康>品德”的基础，就好比大树扎好根，深扎根，之所以能够长得牢，长成参天大树，就是因为根扎得深，扎得牢。
练固柢时的每天聆听经典，润物细无声的熏陶着儿子，发现儿子练固柢后真的长大很多懂事很多。有次我难得的送儿子上学。路上把他竟然把《太极拳经》全被下来了，自己念叨型，没对他要求。我赶紧翻手机找文字稿，对照下来，只提醒一处全背下来，着实惊呆了我！
更让我惊呆的是有时儿子练习固柢时竟然开始向我发问：“妈妈，你为什么不能像我一样会背诵太极太极拳经？”我打趣回复说：“妈妈没你厉害哦。”儿子竟然对我说：“那你要先听，多听，听着听着就记，就会了。”人小鬼大，还有方法指导妈妈了。这样发问和对话不知道有多次，回答不知是否令他满意，但是他自我总结经验能力超出我的想象。
这可能就是练固柢的妙处吧！润物细无声、潜移默化、心态平和、记忆增强、胆气十足……不束缚人性，激发内在自信，激活内在潜力……
从过年至年后的将近一个月，虽然都是居家生活，儿子的潜力和不断提升的自信着实又惊呆了我。回想那段时间，儿子身上的变化还是惊人的，自我修炼学会了跳绳、骑自行车、轮滑、写自己名字……同龄孩子可能到大班才能完成的任务，他已经会了。尤其在学跳绳的时候，本着不逼他的原则，让他自己琢磨，他也发现跳着跳着就会了，刚会的时候甚是迷恋跳绳，进步速度喜人。学自行车时我还是有些内心着急，划过平衡车后的孩子练习自行车上手非常快，但是儿子纠结了好久。一度想要把辅助轮子装回去。我提议小区里骑一下，没想到，到楼下没过多久他就能自己骑了。这些本领的学会，没有窍门，更多是他愿意自己琢磨，不轻言放弃。在和他讨论的过程中，我们总结这是“自学成才”的能力，希望他把这种能力延续贯穿在未来的成长之路中。他的同班同学学跳绳、轮滑都报班学，我们觉得没必要。就像如今幼儿园小朋友在家不去学校学习，自我也可以学习很多本领一样，我们也相信孩子有这样的自学成才的能力，同时也意识到得给儿子自己尝试的机会和空间。
《说文解字》解说聽由“耳、壬、直、心”四字会意。“壬”就是人直立的样子，整个一个字的意思就是声音通过耳朵直达于心，用心领悟。听听自己，听听孩子，听听自然……理解孩子、懂孩子、尊重孩子、爱孩子是在观察、倾听的基础上，察言观色，俯身倾听孩子的内心，不吼不叫，和孩子理智交流。蹲下身子，多问一句：你怎么想的？再和孩子沟通起来就会简单的多。练固柢后不仅自己的身心通透很多，而且自己的“听”劲也提升了不少，有时候，女儿和儿子的一个动作，一个表情我就知道他们要干什么。
牙牙学语的娃的想法如何倾听？仔细体会发现，娃会更单纯更直白的表达自己。和16个月大的女儿说要出去玩她就特别开心，会提醒妈妈出门拿钥匙，一脸笑容，乐开了花。但是不顺心，她就倒地打滚，耍无赖……对她的撒泼，在不影响安全、健康的前提下，我尽可能的表现无视她的无赖……
有次儿子约了邻居一小朋友玩蹦床，回来主动练习固柢。我和他聊起，因为你上妈妈学校的幼儿园，不在小区幼儿园上学，小区玩的好朋友很少。儿子的回答却说如果好朋友太多，会玩不过来，累人的，朋友在精，不在多。好深刻的哲学领悟。有时候父母所担心的孩子的问题，其实在小孩子的内心早已有了自己答案，我们无需干涉。
和儿子、女儿一样，身体也是自己内在的“小孩”，倾听身体的声音，遵照内心。其实，很多时候，当我们违背身体机能而导致身体不舒服、出现小毛病时，对身体发出的这些“不舒服、小毛病”等信号往往一听而过，疏于关照自己身体的这个“小孩”的表达，就像固柢辅导老师口授的那样“孩子是家长的一面镜子”、“健康的第一责任人是自己”，点滴生活中，需要反思改正。倾听孩子的心声，润物细无声，从我从娃爸从源头做起。
我们练固柢的初衷是为了改善儿子的体质，儿子练固柢时虽然才四岁，但是因为有过敏性咳嗽，一到春秋就慢性咳嗽，已经吃了很多药，他自己都感叹“我吃了那么多药，都没好，气死人了” 。所以我们想通过练固柢帮他锻炼锻炼身体，改善改善体质，看看能不能从源头帮儿子化解这个头疼的问题，化解我们家的这个焦虑。
一开始以为练固柢就是简单的锻炼身体，没想到听到辅导我们练固柢的姚老师的指导：“万事家长先做，有标榜，娃才能紧跟步伐”后才明白，原来练固柢是很简单，练固柢的道理却没那么简单，练固柢把润物细无声、潜移默化的“身教境教”变成一种我们家长可以摘得到的果子，启示我们“健康”的前提也是“教育”，并且这个“育”的位阶更高，境界更高，不是打骂训诫，也不是言传口授，而是“身教境教”。所以从我开始，从“心”开始。
慢慢的体会和领悟到一点练固柢的神秘之处在于关注关照自己的内心，当我站在固柢上需要内心平静，才能很好的保持平衡，稍有分心、意乱就会走歪，就会不平衡，甚至会掉下来，从而有时间有机会关注关照自己的内心，有时间有机会省察自己的身心健康，锻炼自己的心态，锻炼自己的注意力、专注力。
令我惊喜意外的是，通过第一周的固柢锻炼，发现自己是最大受益者。我的睡眠质量改善很大。生二宝后，晚上喂奶泡奶粉，睡眠被打搅后，半夜就无法入眠。现在难得的一觉超过六七个小时，连续这么久，已经很久没有过这样的睡眠了。即使是起夜泡奶粉，入眠很快，神奇！睡眠质量改善后，感觉自己一天都是能量满满。尤其是早上，对于每天七点多上早读的我来说早上练固柢五分钟也是好的，至少可以为我奠定一天的基调。从一早开始关注内心，心平气和对待每一件事每个人。
对于练固柢这件事，儿子居然还很乐意，着实让我惊讶又惊喜。其实儿子也很懂事，他也想咳嗽早点好，练习后惊喜的发现，第二天早上一起床咳嗽明显减少，排寒排得他穿了很多衣服早上出门还一直说怕冷；第3天第4天就是白天偶尔干咳几声；第8天咳嗽减少；第3周练固柢过程中有痰吐出，这是之前从没有过的，身体开始清瘀；第4周咳嗽减少，尤其清嗓子咳嗽基本没有，越来越好，偶尔清嗓子；第5周练固柢过程中有鼻涕；第6周有鼻涕，鼻涕能出来也是好信号，之所以咳嗽其实就是为了清理这些痰湿之类的垃圾；第7第8周也有鼻涕且第8周是黄浓鼻涕，第12第13周擤出来浓黄鼻涕；到第36周咳出大块痰……就这样儿子的体能每恢复一些就咳嗽清理出来一些痰湿，清理出来一些体内瘀堵的垃圾，就这样一轮又一轮的不断好转，儿子的咳嗽也渐渐走在自愈的路上，我们揪着的心也慢慢放下来，焦虑化为惊喜和希望！
第34周两岁女儿第一次练固柢画风优美；第35周被两岁女儿惊讶折服，舞蹈袜练习了十分钟，话还说不顺溜的她竟然唱着儿歌，还自动跟着念《太极拳经》：“阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲；第37周先生也加入我们练固柢，也许是先生看到儿子顽固的过敏性咳嗽渐渐自愈，也许是先生那周的感冒的缘故让他开始重视锻炼养生。
因祸得福，儿子的过敏性咳嗽不得不让我们尝试并鼓励儿子练固柢，儿子的勤练不仅慢慢的化解了咳嗽的困扰，化解了我们的焦虑，而且随着他的体质提升咳嗽化解，记忆、思考、学习、动手等综合能力也在不断提升。更因祸得福的是练固柢让儿子神操作般的躲过被拔苗被助长！神操作般的躲过欢乐的童年被压缩被剥夺！得益于练固柢的启发，我和先生对孩子的教育不约而同的认同、靠近、遵守“安全>健康>品德”这三条教育的铁律，在人声鼎沸的“不让孩子输在起跑线上”的过度辅导培训，恶补的洪流中居然能够淡定下来。有种世人皆醉我独醒的感觉，不被这种急功近利的拔苗助长的错误教育观念所浸染、同化，能够保持自己清醒的头脑，成为一股清流，固柢也真没白练！
想想幼儿园的那些中午12：00和下午15：00被家长接走的孩子们，想想幼儿园的那些一周有13节辅导课的孩子们，幼儿园就开始没有午睡，甚至周末去辅导班学习而没有自己的时间就可怜！
虽然没有恶补，也不能不代表儿子的肚子里没货，恰恰相反，打好“安全>健康>品德”的基础，就好比大树扎好根，深扎根，之所以能够长得牢，长成参天大树，就是因为根扎得深，扎得牢。
练固柢时的每天聆听经典，润物细无声的熏陶着儿子，发现儿子练固柢后真的长大很多懂事很多。有次我难得的送儿子上学。路上把他竟然把《太极拳经》全被下来了，自己念叨型，没对他要求。我赶紧翻手机找文字稿，对照下来，只提醒一处全背下来，着实惊呆了我！
更让我惊呆的是有时儿子练习固柢时竟然开始向我发问：“妈妈，你为什么不能像我一样会背诵太极太极拳经？”我打趣回复说：“妈妈没你厉害哦。”儿子竟然对我说：“那你要先听，多听，听着听着就记，就会了。”人小鬼大，还有方法指导妈妈了。这样发问和对话不知道有多次，回答不知是否令他满意，但是他自我总结经验能力超出我的想象。
这可能就是练固柢的妙处吧！润物细无声、潜移默化、心态平和、记忆增强、胆气十足……不束缚人性，激发内在自信，激活内在潜力……
从过年至年后的将近一个月，虽然都是居家生活，儿子的潜力和不断提升的自信着实又惊呆了我。回想那段时间，儿子身上的变化还是惊人的，自我修炼学会了跳绳、骑自行车、轮滑、写自己名字……同龄孩子可能到大班才能完成的任务，他已经会了。尤其在学跳绳的时候，本着不逼他的原则，让他自己琢磨，他也发现跳着跳着就会了，刚会的时候甚是迷恋跳绳，进步速度喜人。学自行车时我还是有些内心着急，划过平衡车后的孩子练习自行车上手非常快，但是儿子纠结了好久。一度想要把辅助轮子装回去。我提议小区里骑一下，没想到，到楼下没过多久他就能自己骑了。这些本领的学会，没有窍门，更多是他愿意自己琢磨，不轻言放弃。在和他讨论的过程中，我们总结这是“自学成才”的能力，希望他把这种能力延续贯穿在未来的成长之路中。他的同班同学学跳绳、轮滑都报班学，我们觉得没必要。就像如今幼儿园小朋友在家不去学校学习，自我也可以学习很多本领一样，我们也相信孩子有这样的自学成才的能力，同时也意识到得给儿子自己尝试的机会和空间。
《说文解字》解说聽由“耳、壬、直、心”四字会意。“壬”就是人直立的样子，整个一个字的意思就是声音通过耳朵直达于心，用心领悟。听听自己，听听孩子，听听自然……理解孩子、懂孩子、尊重孩子、爱孩子是在观察、倾听的基础上，察言观色，俯身倾听孩子的内心，不吼不叫，和孩子理智交流。蹲下身子，多问一句：你怎么想的？再和孩子沟通起来就会简单的多。练固柢后不仅自己的身心通透很多，而且自己的“听”劲也提升了不少，有时候，女儿和儿子的一个动作，一个表情我就知道他们要干什么。
牙牙学语的娃的想法如何倾听？仔细体会发现，娃会更单纯更直白的表达自己。和16个月大的女儿说要出去玩她就特别开心，会提醒妈妈出门拿钥匙，一脸笑容，乐开了花。但是不顺心，她就倒地打滚，耍无赖……对她的撒泼，在不影响安全、健康的前提下，我尽可能的表现无视她的无赖……
有次儿子约了邻居一小朋友玩蹦床，回来主动练习固柢。我和他聊起，因为你上妈妈学校的幼儿园，不在小区幼儿园上学，小区玩的好朋友很少。儿子的回答却说如果好朋友太多，会玩不过来，累人的，朋友在精，不在多。好深刻的哲学领悟。有时候父母所担心的孩子的问题，其实在小孩子的内心早已有了自己答案，我们无需干涉。
和儿子、女儿一样，身体也是自己内在的“小孩”，倾听身体的声音，遵照内心。其实，很多时候，当我们违背身体机能而导致身体不舒服、出现小毛病时，对身体发出的这些“不舒服、小毛病”等信号往往一听而过，疏于关照自己身体的这个“小孩”的表达，就像固柢辅导老师口授的那样“孩子是家长的一面镜子”、“健康的第一责任人是自己”，点滴生活中，需要反思改正。倾听孩子的心声，润物细无声，从我从娃爸从源头做起。
