开始健身控制饮食不吃主食十天左右发现大便很困难平常早上七点左右就有便意能顺畅排便现在蹲半个小时都没那意思大佬们有好的解决方法吗_健身吧

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开始健身控制饮食
不吃主食十天左右
发现大便很困难
平常早上七点左右就有便意
能顺畅排便
现在蹲半个小时都没那意思
大佬们有好的解决方法吗

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2020-07-02 17:09回复

不咋吃主食的我也是主食基本靠蔬菜饱腹然后每天吃够基本都百分之80-100没仔细算基本蛋白给够也是拍便量小了

来自iPhone客户端9楼2020-07-02 23:23

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不感兴趣

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别不吃主食啊，无论你是什么目的，都别不吃主食。主食（碳水）对于体内营养的合成很重要的

来自Android客户端11楼2020-07-02 23:29

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