183cm51.5kg，想增重，请问大家有什么建议么，这些年瘦带给我的烦恼太多了，做梦都想长胖_增重吧

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183cm51.5kg，想增重，请问大家有什么建议么，这些年瘦带给我的烦恼太多了，做梦都想长胖

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2020-07-05 22:57回复

多吃

来自Android客户端2楼2020-07-07 15:00

吃吃到想吐为止

IP属地:河南

来自iPhone客户端3楼2020-07-08 18:23

做好力量训练，每日摄入量超过代谢500k体重一周内就会有变化

来自iPhone客户端6楼2020-07-10 08:55

172. 51kg 最近刚刚健身增肌想去当兵又怕瘦不过

IP属地:广西

来自iPhone客户端10楼2020-07-21 17:01

力量训练结合饮食调整比较好，还是得坚持

来自iPhone客户端11楼2020-07-27 10:57

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端12楼2020-07-27 22:14

我177cm 两个月体重从65kg增至70kg，期间就是饭后加餐，补充均衡营养，促进身体吸收

来自Android客户端14楼2021-02-05 23:08

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