加油

念起即断
念起不随
念起即觉
觉之即无

好的，加油

我个人的经验，只为和你分享，也算抛砖引玉。
1、观心断念，分为外部环境和内部心境。
2、练习断念口诀形成肌肉记忆，念头一来，不假思索，自然的断掉。
3、休息好，你的意志力才更强，长期的锻炼，绝对会提高我们的意志力
4、不看书不学习，真的太蠢了，比我们牛的人，一直很努力，且把精力都放在正确的事，我们还有什么理由不上进。
5、做人要有感恩心，戒吧是我的启蒙老师，我发愿每天来戒吧鼓励劝戒新人，是我有感而为，但是更让学到更多，真是赠人玫瑰，手有余香啊！

有道理

加油，顶

1、观心断念，我分为两个部分，第一是外界环境，比如现在网络信息发达，我们生活所接触的抖音短视频，电影，游戏，综艺，以及身边的一些朋友，你所处的工作环境都是外界环境，在贴吧经常有人复制戒色十规，其中第一条就是远离一切黄色，面对诱惑，只有离得越远越安全。
如果你能做到这一点，后面戒起来就会很轻松，尤其是你观心断念的时候，也会相对容易。而观心断念就是我要说的内部环境，我们每天都会冒出无数个念头，各种各样的，之前看过的片段会经常在脑海里出现，很多师兄就是因为一个念头，结果一发不可收拾。正所谓，一念天堂一念地狱，观心断念就是维护内心世界的和平。你所谓那个画面其实不是你真正的想法，因为你破戒之后就会后悔，人在失控时所做出的行为不是你的本意，只有冷静的时候才是真正的你，其实大脑欺骗了你，关于这个我推荐你看《自制力》这本书写的非常好。

2，肌肉记忆比大脑记忆更长久，这是我在一本关于记忆力的书看到，结合实际也确实如此，为什么高手断念非常厉害高效呢，因为高手已经把断念练成肌肉记忆，念头一来，不假思索就断掉，观心断念接近瞬杀。想要练成这样，首先要理解断念口诀，其次就是念头实战过后多总结反思，怎么把问题简化。

3，休息好，劳逸结合才能更高效，人在疲劳的时候意志力是最薄弱的，最容易妥协，想想很多破戒大多发生熬夜的人身上。《自制力》这本书给我很大的启发，我之前作息不规律，不注重休息，导致我工作事事不顺心。一分精神一分事业，所以我后来只要到了休息时间绝不看手机，事业也稳定向前了。另一个，坚持锻炼，人的体力意志力会变强，当你开始运动后，你会有一种自信，自信是来自于身体的把控，你可以轻松的做不到之前的事，我坚持运动有五年了，体质跟以前也不能比，很少感冒。不过必须是休息好，才能去锻炼，一定要注意。

4，最近感冒了，不舒服，也有很多事情要忙，事情一多就比较浮躁，我看的那本《血酬定律》负能量也很多，各种压力搞得我很难受，今天痛快地跑了几公里，特别舒服，所以身体和灵魂得有一个在路上。

讲的很好，加油

好好工作是做善事，帮人急难是做善事，孝敬父母是做善事，爱护妻子孩子是做善事，贴吧答疑鼓励戒友是做善事，上善若水，顺势而为，做善事就是遵循自然规律，守住道德底线。

顶

顶，谢谢师兄分享！