各位缘人，我修习打坐有几个月了，散盘，感受到了打坐对静心的好处。但近段时间发现脚背好像有点静脉曲张，右大腿有时感觉气血不通不舒服。请教是否散盘动作不对？或者说打坐前后，尤其打坐后还要作什么放松之类的动作?请各位指教。谢谢！