其实老年人补钙基本也就那么几步，坚持下来做好了就是很好的补钙方法，怕的就是有些老人坚持不下来。其实也没有什么难的，主要是四点：
第一点，也是最重要的一点，要保证饮食中有足够的钙质，比如多喝牛奶之类；
第二点，适量补充朗迪钙这类专业钙剂，每天补充钙质1000毫克左右为宜；
第三点，日常多晒太阳，增加体内维生素D的合成；
还有最后一点，就是补钙的同时也要配合着运动，这样才能激发更好的补钙效果。
另外，对于品牌不必太纠结，选正规大牌就行，不知道吃什么好的话，选朗迪就挺合适的。