效果很好，自己刚用完不久，无副作用，可以随时停用，很安全。

它是改善睡眠，舒缓压力，调节情绪，静心安神的。

长期的话，需要好好调理下了，不过调理不行一下子就能完成的，所以当务之急是先能安稳入睡，可以试下海眠宝宝这个固体饮料，喝了很容易犯困的，而且是食品，不用担心药物带来的副作用。
睡好了，接下来就是各种慢慢调理吧，比如自我心情、其他饮食、运动等。