大部分人的工作是需要在办公室里面坐着的，而长时间的坐着就会引起腹部脂肪堆积，也就形成了肥胖的腹部身材，再加上人们的生活条件提高了很多，物质生活也是非常丰富的，除了饮食多样化以及丰富以外，思想也开放了许多，这样也会造成肥胖的身材，那么如何瘦肚子上的肉呢？
如何瘦肚子上的肉
1、按摩：先用两只手的手指力量，把肚子上的肉捏起来，之后往前拧捏，用虎口部位猛然用力把肚子上的赘肉抓起来，这个动作注意要以手指的指腹为支点，抓起来的赘肉向前拉，腰腹部可用一样的方式，另外一边也可以采取这样的按摩手法，并且重复十次，接下来用手指的力量，把小肚子至腰部的赘肉捏起来，垂直方向并且往两边抓捏进行适当的按摩。
2、坐姿：先在平地上面坐好，并且挺胸，两条腿屈膝后并拢在一起，脚后跟要轻轻的抬起来，使脚尖与地面碰触，同时两只手往后放，放到臀部的两边，上半身要注意尽量的挺直，保持直线并且目视前方，半分钟的时间之后可休息会儿。
3、坐姿抬腿：把坐姿的动作完成之后，把脚掌慢慢的离开地面，手仍然是在臀部的后面放着的，这个时候会有腹部用力的感觉，在保持平衡的一种状态之下，要把小腿尽量的抬高，双手注意慢慢的松开，放到小腿的两边，注意千万不能驼背，不然是达不到理想效果的。
4、坐姿扭转：再把坐姿抬腿的动作完成之后，接下来就需要加强训练，先在平地上面坐好，右脚注意伸直，保持紧绷的一种状态，脚掌要翘起来，左脚屈膝并且收拢，在右脚膝盖的地方，右把把左膝抱好，左手的手指是需要撑地的，要注意直视前面，更要注意插胸直背。
如何瘦肚子上的肉呢？大部分人的肚子上都堆积了地多的赘肉，使身材与健康均肥到了很大的影响，可采取一些小方法，把多余的赘肉减下去，如按摩、坐姿、坐姿抬腿以及坐姿扭转等，这些动作都是非常简单的，不过正确做好后，会达到非常好的瘦肚子效果。