肥胖的产生，影响因素有很多，可能有的人是从小就胖，体质上会有点不同。但也不是所有人都这样，有的人小时候胖，长大就不胖了，会存在差异，多半还是体内的脂肪堆积太多，与平时的不良习惯有很大关系。

饮食上的不好习惯，就会给脂肪机会。社会发展变好后，饮食种类也变丰富了。比较受大家喜欢的就是甜食、烧烤、油炸食物，这些食物中含有的热量比较高。
摄入多了，就会给人体带来很多脂肪，再加上错误的饮食习惯，每次吃饭速度很快，不懂得细嚼慢咽，食物进入胃部后，就不能及时被消化和吸收，会堆积在体内，慢慢都会转变成为脂肪，肥胖自然也就形成了。
还有人有熬夜习惯，每天晚上睡觉都很晚，睡眠就不充足，对人体的代谢会有影响。熬夜时间太长，晚餐吃的食物都被消化了，到了夜间不睡觉，就会有饿的感觉。

饿了就要吃夜宵，夜宵吃的通常都是高脂肪食物，再加上代谢能力比较差，如此下来，身材怎么会不发胖。

除了食物，很多人爱喝的水，也容易堆积脂肪。所说的水不是白水，而是各种饮料、奶茶。种类也是繁多，出门逛街时，就能发现奶茶店比较多，就能知道现代人有多爱喝。
奶茶和饮料中含有的糖分较多，进入体内，会转变成为脂肪，脂肪积累多了，肉也就会长出来，肥胖也就会找上门。

久坐也是现代很多人的通病，不管是上班还是休息在家，能躺着绝对不坐着，能坐着就不站着。你以为很舒服，却也带来了很多问题。
经常坐着不动，下半身的血液循环会受到影响，肠胃蠕动也会变差，就会影响到食物消化，容易让脂肪堆积在腹部，小腹很容易出现赘肉，身材也会显得臃肿。
不想体内脂肪堆积很多，就要养成好的习惯，不管是饮食习惯，还是睡眠习惯，都要保证良好，否则想要减肥成功就不太容易，还会给健康带来不良影响。

要知道体内堆积太多脂肪，对相关脏器也会有损伤，就不能很好的运作，比如脾胃。脾胃出现问题，运化能力会变差，肠胃消化就会受阻，也会引发肥胖。
正在减肥的人，不妨对照看看，你有没有以上几种情况，若你有就要及时改正。早点改正，变瘦也就没那么困难。