一、心理方面
对于心理健康有问题的男性来说，想要调节自己的性功能最重要的是要从自己的心理方面入手调理，在平时要适当的放松自己，不让自己压力过大，也要避免让自己的情绪过于暴躁。让自己在进行性生活的时候充满愉悦的心情，这样不仅能够提高性能力，还能够让彼此得到满足。
二、身体方面
男性的身体素质也是可以帮助提高性能力的，当男性的体质比较差时，性能力也就会跟着受到影响，所以男性要注意调理好自己的身体，在日常可以多运动，运动能够帮助对自己提高身体免疫力，从而让自己的身体耐受能力更强，也就能够提高性能力。
同时男性还要注意性能力不强的情况下容易引起性功能障碍，在目前引起男性性功能障碍的原因有很多，对此，中山大学附属第三医院不育与性医学科主任医师张滨(专家预约)接受采访表示，男性在出现性功能障碍的时候想要治愈要首先查明疾病的原因，这样才能够让医生根据具体问题来选择比较适合身体的方案。另外他还指出，在发现病情后指导治疗治愈的机会也就越高。