今日健身知识分享💯
“跷二郎腿”的危害：被你忽视的“高低肩”也与此有关（二）
高低肩的康复手段主要有推拿按摩、运动疗法、 佩戴矫正工具、牵引、手术治疗。推拿按摩通过特定的手法，对长期处于紧张状态的一侧肌肉进行松解，使关节、 肌肉恢复正常状态。
目前较为公认的高低肩的运动康复疗法主要分为三个程序：松解灵活紧张侧关节肌肉；强化弱侧肌肉力量建立正确平衡状态；进一步强化正常的活动模式。有研究发现运用功能动作测试系统对姿态不良的中、小学生进行矫正训练，可以明显改善他们的高低肩、弯腰驼背、身体前倾现象。
高低肩的评估
1、是否是下肢不等长引起的高低肩
2、是否是单侧肌肉长期使用紧张引起的高低肩
3、是否是肩部本身存在问题