然后得知道什么是怨，怨就是责怪。
如果只责不怪不是怨。
举个例子，你做菜难吃，老婆说你真难吃，这是责，但是如果加了一句浪费粮食，这个就是怪。不加这叫做只责不怪。所以，不想让自己有怨气第一是遇到不开心的事情要睡觉，停止大脑活动。
第二就是当你觉得一件事物不好时不要怪，你可以批评，但是多是反省自己，批评自己。这就是只责不怪。
以上。