乌拉草又称靰鞡草，是单子叶植物纲莎草科薹草属植物，主要生长于中国东北长白山脉以及外兴安岭以南（包括库页岛）。乌拉草对人体具有多种功效和作用。乌拉草与人参、貂皮并称为东北三宝。乌拉草黄金睡眠枕高血压患者可以用吗？
【文】塔头乌拉草
高血压病人睡觉有何讲究？
上床睡觉，是每个人每天都不可缺少的生活内容。对高血压病人来说，充足的睡眠是其血压能保持稳定的一个重要因素。因此，如何才能让病人睡得好，这中间大有学问，这里仅从患者入睡后的姿势上谈谈这方面的知识。
1、对一般的高血压病人而言，其入睡姿势应以右侧卧位为好。根据研究，右侧卧位入睡可减少对心脏的压迫，左侧卧位或平仰卧位常使人睡觉不稳，易打鼻鼾、做噩梦、惊醒，并对心脏有一定的压迫作用。当然，在实际生活中，每个人的睡眠姿势不可能一夜不变。据观察，一般人每睡10〜12分钟就会不自觉地改变一次睡眠姿势。
2、对已伴发冠心病、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等的高血压病人，为使心脏少受压迫，其入睡的姿势应尽量取右侧卧位。即使在夜间偶尔醒转后，重新入睡时也应保持右侧卧的睡姿。
3、对已伴发中风后遗症的高血压患者，因其一侧肢体活动不利，为减轻对病变肢体的压迫，促进患肢的血液循环，其入睡姿势应取向健侧卧位或取平卧位。另外，对患侧肌力为0〜2级、被迫完全卧床的患者，为防止褥疮形成，应每1〜2小时变换体位1次。
4、据观察，病人在平卧位时易打鼻鼾，这与睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞有密切关系，而在侧卧位后可显着减轻。因此建议有鼻鼾习惯的患者，睡眠时应取右侧卧位，以尽量避免或减少打呼噜、憋气，同时以免因严重的鼻鼾影响呼吸暂停而致血压升高。
5、睡眠所用的枕头不宜过高或过低。根据研究，枕头高度在6〜9厘米时睡眠最平稳，也可按公式计算其高度：枕头高度=（肩宽-头宽）+2。高血压病人使用的枕头如过高或过低，容易使颈椎变形，颈部肌群活动失调，出现“落枕”。更严重的是，可引起脑部的血液循环障碍，影响脑血流量，这对患者是明显不利的。
6、患者的床铺方向应以南北朝向比较好。头朝南脚朝北方向可使身体的磁场方向与地球的磁场方向平行，使患者的睡眠更加安稳。
高血压患者也是需要一个健康的睡眠，选择一个好的枕头，而乌拉草黄金枕就是一个健康的枕头，那么乌拉草黄金枕高血压患者可以用吗？我们要知道乌拉草制品对人体都有哪些好处？
世界科学资料显示，乌拉草是目前世界范围内植物界中，仅存的两种能终身抵御真菌侵蚀与寄生能力的植物之一，这是一般动、植物制品所不具备的天然属性。
长白山塔头乌拉草是多年野生的草本植物，其叶细长柔软、纤维坚韧、不易折断、能够透气防潮并且御寒，不仅具有保暖防寒的作用，还有很多保健养生的功能，可以作为养生垫、养生枕、坐垫、抱枕、挂件、草鞋、草褥、人造棉、纤维板、草编工艺品、造纸等方面的良好材料，还可以用来保暖，填充在褥垫、床垫及鞋内，因此中国东北山区的老百姓十分喜爱它。
乌拉草中含有多种成分，其中黄酮类成分木犀草素是乌拉草的有效成分，可作为控制该药材质量的指标成分。
木犀草素是一种天然黄酮类化合物。具有消炎，抗过敏、降尿酸、抗肿瘤、抗菌、抗病毒等多种药理活性。
临床主要用于止咳、祛痰、消炎、降尿酸、治疗心血管疾病、治疗肌萎缩性脊髓侧索硬化症，SARS，肝炎等。
想要了解更多关于乌拉草知识，请关注 公众号/小程序：塔头乌拉草
【文】塔头乌拉草
高血压病人睡觉有何讲究？
上床睡觉，是每个人每天都不可缺少的生活内容。对高血压病人来说，充足的睡眠是其血压能保持稳定的一个重要因素。因此，如何才能让病人睡得好，这中间大有学问，这里仅从患者入睡后的姿势上谈谈这方面的知识。
1、对一般的高血压病人而言，其入睡姿势应以右侧卧位为好。根据研究，右侧卧位入睡可减少对心脏的压迫，左侧卧位或平仰卧位常使人睡觉不稳，易打鼻鼾、做噩梦、惊醒，并对心脏有一定的压迫作用。当然，在实际生活中，每个人的睡眠姿势不可能一夜不变。据观察，一般人每睡10〜12分钟就会不自觉地改变一次睡眠姿势。
2、对已伴发冠心病、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等的高血压病人，为使心脏少受压迫，其入睡的姿势应尽量取右侧卧位。即使在夜间偶尔醒转后，重新入睡时也应保持右侧卧的睡姿。
3、对已伴发中风后遗症的高血压患者，因其一侧肢体活动不利，为减轻对病变肢体的压迫，促进患肢的血液循环，其入睡姿势应取向健侧卧位或取平卧位。另外，对患侧肌力为0〜2级、被迫完全卧床的患者，为防止褥疮形成，应每1〜2小时变换体位1次。
4、据观察，病人在平卧位时易打鼻鼾，这与睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞有密切关系，而在侧卧位后可显着减轻。因此建议有鼻鼾习惯的患者，睡眠时应取右侧卧位，以尽量避免或减少打呼噜、憋气，同时以免因严重的鼻鼾影响呼吸暂停而致血压升高。
5、睡眠所用的枕头不宜过高或过低。根据研究，枕头高度在6〜9厘米时睡眠最平稳，也可按公式计算其高度：枕头高度=（肩宽-头宽）+2。高血压病人使用的枕头如过高或过低，容易使颈椎变形，颈部肌群活动失调，出现“落枕”。更严重的是，可引起脑部的血液循环障碍，影响脑血流量，这对患者是明显不利的。
6、患者的床铺方向应以南北朝向比较好。头朝南脚朝北方向可使身体的磁场方向与地球的磁场方向平行，使患者的睡眠更加安稳。
高血压患者也是需要一个健康的睡眠，选择一个好的枕头，而乌拉草黄金枕就是一个健康的枕头，那么乌拉草黄金枕高血压患者可以用吗？我们要知道乌拉草制品对人体都有哪些好处？
世界科学资料显示，乌拉草是目前世界范围内植物界中，仅存的两种能终身抵御真菌侵蚀与寄生能力的植物之一，这是一般动、植物制品所不具备的天然属性。
长白山塔头乌拉草是多年野生的草本植物，其叶细长柔软、纤维坚韧、不易折断、能够透气防潮并且御寒，不仅具有保暖防寒的作用，还有很多保健养生的功能，可以作为养生垫、养生枕、坐垫、抱枕、挂件、草鞋、草褥、人造棉、纤维板、草编工艺品、造纸等方面的良好材料，还可以用来保暖，填充在褥垫、床垫及鞋内，因此中国东北山区的老百姓十分喜爱它。
乌拉草中含有多种成分，其中黄酮类成分木犀草素是乌拉草的有效成分，可作为控制该药材质量的指标成分。
木犀草素是一种天然黄酮类化合物。具有消炎，抗过敏、降尿酸、抗肿瘤、抗菌、抗病毒等多种药理活性。
临床主要用于止咳、祛痰、消炎、降尿酸、治疗心血管疾病、治疗肌萎缩性脊髓侧索硬化症，SARS，肝炎等。
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