第一轮 器械坚持不了多久 无明显变化 最近一直在鸡胸肉陪米饭 食量变大 体重维持在120 锻炼有应付成分 一天平均45分钟 五天一轮 每轮都会及时变更改动 目标九月出明显成效 21年 能秀身材 为了拯救逝去的人拉他们回来💪🏻加油

第二轮结束，背肩手臂都比上一轮有感觉，胸应该没有到量，腿直接完蛋，昨天就因为状态不好旷练了，这几天饮食也不够好，夜班可能休息不过来吧，以后可以把练腿考虑到休班的时候去练，得多打扮，多给自己买好东西