最近常常有朋友问到：喝普洱茶是不是可以减肥？想减肥是喝生茶好，还是喝熟茶好呢？

要比较生茶和熟茶哪个减肥效果更好，我们要先分析普洱茶减肥的原理。普洱茶的减肥降脂的功效主要来自三个方面的因素：
一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。茶多酚是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一，与茶叶中的叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用具有刮油减肥的功效。
二是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，帮助消化，可以增强肠胃蠕动，增强分解脂肪的能力，所谓"久食令人瘦"的道理就在于此。
三是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，有益菌群可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，从而起到降脂减肥的功效。
生茶初期（生产1-2年内没有明显发酵转化的）减肥功效来自于因素一，随着存放过程中的自然发酵转化，其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。人工发酵的普洱熟茶则是由以上三个因素共同起到减肥降脂的作用。
所以总体上看，经过发酵后的普洱茶，无论是人工发酵熟茶还是自发酵后的生茶，减肥降脂作用要好于新生厂出还没有开始转化的生茶。

生茶和熟茶哪个效果更好？
1、生茶和绿茶一样，性属寒凉，胃寒、肠胃不好者不宜喝！而熟茶是具有养胃护胃的功效的！
2、说到减肥效果，普洱茶的确有减肥的功效，至于是否有效，那是因人而异的，本人向来主张看待普洱茶要理性，毕竟普洱茶不是减肥药。普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，也就是通常说的刮油。但对于实际并不胖仅仅是自己感觉胖的情况，普洱茶自然无能为力了。同时，喝普洱茶要长期坚持，不会短期内就有明显效果的，所以不要轻易就认为无效而放弃了。打个不恰当的比方，吃减肥药和喝普洱茶就象打点滴和吃中药，打点滴病好的快，但未必治根而且有副作用，而吃中药调理，速度虽慢却能调理你的身体，而且没有或很少有副作用，这样说不知大家能明白吗？
3、正因为普洱茶有调理肠胃的功能，所以瘦人也可以喝普洱茶，甚至有可能让你消化好、吸收好，调理肠胃，总之，喝普洱茶会使你更健康，前提是按正确的方法长期喝。
4、喝普洱茶减肥也许减了脂肪，改变了体型，但却未必减体重！我们身边的茶友就有这样的例子，体重没减，腰围和臀围却小了，由此可见，喝普洱茶纤体塑身的功效还是十分明显的。
5、普洱茶的确不是减肥药，也不是各种工业产品那样的减肥品，因此看待普洱茶减肥要理性！没人敢保证喝普洱茶的人一定会瘦几斤！但不可否认的是：普洱茶的确有减肥功效，只是效果会因人而异，更重要的一点是，喝普洱茶减肥是健康减肥，它绝不会让你成为病态的瘦，不会让你变成林黛玉！普洱茶只会让你身上的确多余的脂肪消失，而不是所有脂肪。