肘关节受伤的康复方法（一）
关于今天的早间分享，首先我要明确肘关节受伤的时间，根据时间可分为慢性损伤和急性损伤。今天给大家分享关于肘关节急性损伤的康复训练。
首先需要明确的是，肘关节有无骨折的情况，如果肘关节出现骨折，一定要及时就医。
急性损伤
常见的肘关节软组织损伤有：软组织拉伤、扭伤、挫伤
急性软组织损伤会造成局部水肿，在急性期下建议不要进行任何手法处理，以避免情况加重或二次损伤出现，且及时咨询专业人士，排查原因。
损伤急性期间，在不痛的范围内反复握拳，刺激手臂肌肉，防止局部软组织黏连。
进入亚急性期（一般为受伤后3天以后），可以使用热敷增加局部血液循环，促进损伤的恢复，同时在不疼痛的范围内反复屈伸肘关节，恢复关节活动度。