九哥精足不思淫训练
（2020.8.7连续第71天）
功课内容
【犀牛望月】25分钟
身体现象：
1.身体大汗淋漓
2.只要熬夜或者用眼过度，做练习就睁不开眼睛，双眼发黑，疲劳感，想闭着眼睛
3很舒服做完不累，心情舒畅
4.做的过程中我认真感受身体感觉，脑子清净许多
yin瘾淡化情况:身体恢复意淫就加重
意yin是否减少:身体一恢复就感觉意淫很多，在大街上看见诱惑的东西还是有意淫
今日感悟：
加油，为了更好的自己
功课以来变化:
1. 肝火下去很多，心律偏快缓解
2. **浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3. 撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4. 脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
Robin Li