分享一下：本人30，曾经比较瘦，偶尔打呼噜可能也不严重，怀孕后迅速长胖到130多，打呼噜超严重，晚上老公不敢一起睡，在单位午睡隔壁都能听到声音的地步，然后血压飙升。生了以后血压降下来，但是在这个年龄也不算低，只是不算高血压。然后哺乳期开始爆涨，一度涨到150斤…后来单位安排出去学习，跟别人住一个宿舍，人家反应我呼噜声太大，我自己下了软件监测，一晚上两千多次，分贝都是80多，呼吸暂停n多次，几乎睡着就开始打，一打就是一整晚直到睁眼（太可怕了），一度宿舍关系很紧张，后来有个姐姐说她几晚上睡不着，差点搬出去了…然后我开始晚上不敢睡觉，精神崩溃、那段时间试过很多产品，喷鼻子的、夹鼻子的、云中飞电子的那个、牙套、舌套…中午很困也不敢休息，试了录了一下，趴着睡，咬着一半舌头不会打，才敢睡-……（这里分享一下，云中飞那个监测不错，但是像我这种严重的，止鼾成功率几乎没有，半夜就得没电，第二天下巴红红的，配上舌套不错，舌套只要不掉，效果很好，但是舌套多两天舌系带太痛了，舌头活动有问题…就算忍着带，半夜太痛也要掉…然后开始减肥，各种饿，减到120多室友反应呼噜没那么严重了…我自己监测次数也没那么多了，侧身睡明显不怎么打，然后我开始间断带舌套然后尽力去侧睡。进修结束后回家，我妈说我打呼噜好了很多，原来一沾枕头就打，客厅里都很大声，现在她在其他房间听不到了，还以为我一晚上没睡。我又开了软件监测，还是打，只是分贝小了。继续减肥…现在110斤，近两天又各种监测，竟然完全不打了，血压也很低了！开心！这里告诉大家，减体重真的是王道，为了自己身体，该狠还是要狠一点！我还没减到两位数！继续加油！