为什么我只感觉上半身瘦了下半身却没瘦呢【跑步吧】_百度贴吧

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为什么我只感觉上半身瘦了下半身却没瘦呢

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我坚持走路走了将近3个月每天走完一个小时还爬楼梯20分钟配合着饮食从200多斤瘦到了180斤肚子胳膊面部都有明显的变化就是屁股大腿小腿就是没有变化请问下大佬我现在能不能跑步了之前太重害怕伤到自己现在能不能跑了还就是加些什么运动能使大腿小腿屁股这些稍微瘦下来一点呢现在感觉身体看上去都不协调了请大佬指教

送TA礼物

1楼2020-08-09 14:17回复

请有经验的大佬指教一二

2楼2020-08-09 14:17

3楼2020-08-09 14:37

光练跑步，下身是很难瘦的！

星座王

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去徽章馆》

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2020-08-09 15:28

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瘦身是全身的，跑姿影响！如果小腿发力，蹬地那腿部就粗壮！而有些的下半身体形决定了

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2020-08-09 18:25

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爬楼梯马上停掉，这是最伤膝盖的行为。毫无任何价值！

来自Android客户端6楼2020-08-09 20:01

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昨天跑了20分钟应该能有2-3公里吧又走了40分钟昨天的体重 87.9

7楼2020-08-10 16:39

我又来了
昨天跑了又跑了3公里左右感觉腿有些不舒服就又选择快走走了50分钟
8月10号的体重是 87.7
目标是85公斤给自己加油
由于不方便我就不上传图片了

8楼2020-08-11 11:12

还有就是我想把肩练宽

9楼2020-08-11 11:15

有那些方式可以把肩练宽我这没有健身器材就只能靠自己做些简单的运动请大佬指教

10楼2020-08-11 11:17

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8月11日体重是 87.7 好像是吃的多了还是运动量少了还胖了点

今天一定控制住不能再增加了

11楼2020-08-12 10:16

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