九哥精足不思淫训练
（2020.8.9连续第72天）
功课内容
【犀牛望月】30分钟
身体现象：
1.身体大汗淋漓
2.双眼发亮，内心平静
3很舒服做完不累，心情舒畅
4.做的过程中我认真感受身体感觉，脑子清净许多
5.晚睡后的疲劳感削减
yin瘾淡化情况:身体恢复意淫就加重
意yin是否减少:身体一恢复就感觉意淫很多
今日感悟：
加油，为了更好的自己
功课以来变化:
1.肝火下去很多，心律偏快缓解
2.**浓浓白色，比以前水一样的情况好多了
3.撸后不特别自责了，并且撸后不在那么空虚乏力，也不特别饿了，以前撸完饿的发抖
4.脑子几乎空空的感觉
5、性压抑减后，躯体欲望淡化
6、射精完不累，且不会有一撸再撸的堕落感觉
7、头脑比以前更加清爽
8、杂念和焦虑比以前少
10、眼睛明亮了一些
11、跑步感觉有劲。
12、头脑里边的幻想减少
13.脑力开始恢复
14.能够持续学习一段时间了
15.身体能够规律作息了
16.体力变好了
17.腰部肌肉紧实了
18.遇事更加冷静
19.能够和别人正常聊天，很自然了
20.能够感受到亲情
Robin Li